有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
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2023-12-30 10:27:39
佢仲有條片係阿基里斯腱
https://youtu.be/_ypNNroqMWg?si=6bFnVFaQU6pU9lR4
2023-12-30 10:28:23
咁大家覺得骨傳導好d 定係半開放式?

骨傳導比較大舊, 我比時個d 7L/10L 跑山/長跑袋會擺左好大個位 (不過可以掛係條頸到唔收入袋)

半開放就細好多, 本身想買1more fit, 但發現shokz 同1more fit 其實都係大陸牌子...
2023-12-30 10:32:23
骨傳導我戴得耐會頭痛
2023-12-30 10:33:15
2023-12-30 11:13:38
2023-12-30 11:16:54
我隻錶日日都係就咁清水洗
2023-12-30 12:41:47
pro3出名襟著 個人覺得比vaporfly2耐用好多
2023-12-30 13:19:36
2023-12-30 13:25:30
跑完戴住沖涼，touch wood暫時都冇事
2023-12-30 13:38:50
2023-12-30 13:52:27
2023-12-30 14:30:09
2023-12-30 14:38:31
2023-12-30 14:39:03
2023-12-30 14:45:51
2023-12-30 15:03:11
2023-12-30 15:32:51
doctor best MSM + 透明質酸
2023-12-30 15:37:26
2023-12-30 16:18:45
2023-12-30 16:37:27
黃龍坑郊遊徑上？
超多樓梯 直上
2023-12-30 17:09:42
嗰度落 中途見到野狗
其實幾年前山腳都有一堆
上好過落
2023-12-30 17:59:52
依加有啲單m係轉行黃龍坑郊遊徑上大東
2023-12-30 18:09:09
唉
個人唔知做咩

星期六一直有長課25kup
之前就算個個星期長課跑美津濃半馬條路（ 鹿頸個邊）
都最少一長過25kup-30k

之前比完美津濃個賽之後（1:43 完）
兩課長課都係25就切左
仲要跑到抽抽地
仲要唔係快
5:30 跑沙田大埔來回（平路多
5:45pacing（ 青公來回）頂唔順
就黎渣馬報左全馬…完全冇信心

點解會咁
早一個月明明長課都算輕鬆完成
2023-12-30 18:24:30
有無諗過可能係你美津濃個賽跑完之後啲損傷都未回復到好就再跑?
一場盡全力既全馬要3-4星期，甚至多於一個月回復至比賽前
而半馬都可能要一兩個星期去完全回復損傷，如線粒體／肌肉等等
你以為自己恢復好，但其實未，就走去再跑，自然由跑到變跑唔到，甚至陷入惡性循環
2023-12-30 18:28:36
是咪玩能完
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