有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？
每日都輕輕鬆鬆
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驚咩呀 做英雄囉
我係 慢慢跑享受下
我都慢
小妹都係慢腳黎
polar
H10都唔準？咁大獲？
我630
如果你keep到均速跑夠完成賽事啦
雖然唔知你係半馬定全馬
雖然唔知你係半馬定全馬
我近排無賽
我講緊聽日個連登跑聚，驚出到黎大家都快腳
我講緊聽日個連登跑聚，驚出到黎大家都快腳
唔知點解呢幾日凍就好唔準
跑之前已經有整濕條帶
跑之前已經有整濕條帶
咁都係度見到你
你跑咩？
你跑咩？
好似話過分別唔太大
比回憶巴野生捕獲
我跑半馬
我跑半馬
實有幫助㗎
Rock 'n' Roll ?
有咩分別?
唔齊但可參考
有個幾特別 美國海軍陸戰隊馬拉松
有個幾特別 美國海軍陸戰隊馬拉松
上個月得100k 最長長課得25k
街馬sub5 所以睇發問者想做咩成績
同呢篇文都幾夾
2017台北馬數據分析：馬拉松跑者訓練量分析篇
https://www.runningquotient.com/article/single/132
街馬sub5 所以睇發問者想做咩成績
同呢篇文都幾夾
2017台北馬數據分析：馬拉松跑者訓練量分析篇
https://www.runningquotient.com/article/single/132
睇落幾準
同我初馬個成績、週跑量吻合
同我初馬個成績、週跑量吻合
聖誕還下債跑個10k
感覺又幾唔錯 氣都無點喘
應該係街馬對你有好正面效果