有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
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2024-01-01 14:39:52
除非10或11月有賽，唔係嘅話夏天磨煉速度可能可以磨到12或1月比賽直接sub3
2024-01-01 14:41:44
2024-01-01 14:53:00
慘
我諗好多人諗住條路線易跑想做成績 點知最後跑到懷疑人生
2024-01-01 15:15:59
2024-01-01 15:16:07
紅白
2024-01-01 15:38:57
我反而夏天多衝圈少長課
利申：唔慣補給
2024-01-01 16:10:19
多咗成一大半公里真係跑到叫救命
反而半馬啲人就20.8km左右
早知報半馬
2024-01-01 17:52:03
比賽前一個禮拜係咪停跑會好D? 新手第一次跑半馬 依家平均一星期跑兩至三次 希望完成到
2024-01-01 18:33:46
睇sportsoho
跑步祭個名係咪變左做guy跑
個成績係咪仲未出到
2024-01-01 18:41:12
2024-01-01 18:44:25
屌奶星，隻錶計到15.2，出黎佢計得14.9，計唔到數
2024-01-01 18:55:04
2024-01-01 19:04:40
2024-01-01 19:13:32
2024-01-01 20:01:17
可以超輕鬆跑一兩課30分鐘嘅
2024-01-01 20:03:15
2019東京馬
2024-01-01 20:06:19
2024-01-01 20:07:30
個個年結都3千幾4千km....
無咩我都係出番去先
2024-01-01 20:10:46
點解多咗800米就叫救命
但寧願跑半馬
2024-01-01 20:31:14
2024-01-01 20:35:15
慢跑嘅話係幾舒服，依家呢啲天氣涼涼哋就無咩嘢，熱天嘅時候都幾焗腳
2024-01-01 20:42:36
佢本身就係保護性嘅鞋
2024-01-01 20:43:05
我諗即係隻錶計到10.8k, 但比賽成績只當你跑左10k, official 個時間成績會錯鬼哂， 根本唔係10k既時間嚟， 多左800米真係幾多下

利申無參加
2024-01-01 20:51:59
話說 我早兩日就話
呢幾日跑步 出好多汗
Lsd又抽筋 跑慢跑快都係咁（以前未試過抽筋 近乎0次數就算比賽都唔會）




今日easyr unk又出哂汗濕哂。
已經好涼

跑完仲頭暈 腳軟少少失平衡咁…

原來…..







我覺得咋 未證實
我上星期開始用耳骨傳導聽歌
我真心懷疑 影響到我
你話點影響 我答唔到你
但今日真係easy到630 都頭暈腳軟


聽日開始轉番普通野/唔聽住 睇下咩料先
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