有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
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2023-12-31 16:10:12
爛瞓+返工時間唔定
所以基本上返工嘅日子都唔會點跑
月跑量徘徊 150k-200k之間

陷入個loop係：覺得自己無進步>加量>隻腳唔同位置輪流痛>休腳>覺得好返啲>追進度長課/速度課>又痛過

係咁loop
2023-12-31 16:13:11
2023-12-31 16:16:00
我個時月跑60-100都做到你想要既時間
2023-12-31 16:18:08
2023-12-31 16:31:53
你10k半馬做緊咩成績
2023-12-31 16:36:36
已經決定咗去睇physio
一直都有做 massage 但恢復得極度慢
2023-12-31 17:29:16
支持
2023-12-31 17:30:40

https://aqicn.org/city/hongkong/
今日空氣污染好勁，岩岩響第個post睇到，分享下
2023-12-31 17:31:09
2023-12-31 17:40:41
輕鬆巴有冇得科勞返禾
2023-12-31 17:47:09
Followed 唔知你地邊個打邊個
2023-12-31 18:08:02
好多人follow
2023-12-31 18:29:38
你下次出黎跑就知
2023-12-31 18:42:25
我早唔到起 好難join
2023-12-31 18:46:26
IT Band痛楚已呼喚緊我
Roll呀 Roll
2023-12-31 18:48:53
巴打每個禮拜跑多過上一個禮拜
2023-12-31 19:06:27
下星期開始減量架啦
2023-12-31 19:12:58
本身想遠征 後尾都喺返港島跑算
2023-12-31 19:14:16
2023-12-31 19:16:17
係咪好多有棍絲
2023-12-31 19:30:14
2023-12-31 19:33:46
下次夾到放假我都john
2023-12-31 19:35:22
2023-12-31 19:43:24
2024最後一日 長課bp左 亦都達標嚟緊半馬嘅Target 但係里數少得交關
So far 跑咗步一年鬆啲 雖然進步得比較慢 但起碼都叫有進步 嚟緊渣打半馬試吓自己可以去到邊
亦都唔知比賽後會唔會再keep 住跑 因為都幾辛苦下 同埋想試吓其他野 最後新一年祝大家長跑長有
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