有冇跑步撚入嚟吹下水（80) 渣馬倒數最後階段你地準備好未？

千千千晴 2023-12-31 13:49:19

關你咩鬼事 2023-12-31 13:54:36

拔萃有個陳同佳 2023-12-31 13:58:26

每日都輕輕鬆鬆 2023-12-31 14:00:02

爆撈人 2023-12-31 14:32:21

想知45 min pacer 係咪指45分鐘跑完10.8k
佢地都唔似4：30 pacing嘅
我十二月頭石門先跑完sub 45
但係今日跟pacer 跑到7k 就跟唔上了

國務院總理李強 2023-12-31 14:34:59

韮囝 2023-12-31 14:37:44

東涌日和- 2023-12-31 14:39:05

平均每個月差唔多300

Pre買人 2023-12-31 14:41:05

佢哋似跑緊4:27 不過佢哋跑完都做唔到sub 45
應該係關10.8km事

咸魚好新鮮 2023-12-31 14:43:40

因為對舊跑鞋要退役喇準備買新跑鞋
想買 new balance 1080 v13 日常跑
但黎緊渣馬跑半馬諗緊買唔買多對 NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 半馬個陣用
不過之前無著過碳纖板(怕跑傷) 同埋之後又無報比賽
怕買完曬錢
多謝各位賜教

狗鐵馬屎坑 2023-12-31 14:43:59

Pre買人 2023-12-31 14:46:46

跑快過5分速真係可以試下
我覺得對鞋真係會快咗

Pre買人 2023-12-31 14:48:32

陳蕾貫耳 2023-12-31 15:11:25

Moser 2023-12-31 15:17:27

邊度仲有Vf next% 2買

東涌日和- 2023-12-31 15:18:57

東涌日和- 2023-12-31 15:20:06

陳蕾貫耳 2023-12-31 15:22:52

陳蕾貫耳 2023-12-31 15:23:08

零采源 2023-12-31 15:25:55

eunjungbaby 2023-12-31 15:53:08

https://youtu.be/Msi6ZgNhzVE?si=xp9jeShRt8RI1XyI

5分幾睇原來喺跑馬地成日見係呢個慢跑會
山人都係其一

左青龍右胖虎 2023-12-31 15:59:21

加油呀，堅持到落去就得，一開始唔好理速度，比身體慢慢習慣

eunjungbaby 2023-12-31 15:59:55

唔建議你跑 e家急行就啱
等你體重減到15% 以上先好諗
keep住做帶氧40 以上 (130~140bpm)

拔萃有個陳同佳 2023-12-31 16:00:59

有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？