有冇跑步撚入嚟吹下水 （31）渣馬第二輪已公佈

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2022-12-18 12:40:33
痴線地高定痴線地低
2022-12-18 12:47:06
高跑緊140 以下無啦啦爆上衝圈個心跳
黎緊都要拎返條心跳帶用
2022-12-18 12:49:21
慢慢跑去到170
2022-12-18 13:00:11
有時我想跑快啲 例如入4:50 pacing就會橫膈膜痛
係體能唔夠之外 呼吸節奏係唔係都要改變
我都唔係好識 跑咗34個月左右
2022-12-18 13:02:56
琴日我戴手套跑 個心率又係拉到上160 明明跑緊easy 除套就即刻落返去130
2022-12-18 13:27:40
ITB痛可以點算
2022-12-18 13:31:11
我都會不過我慢你好多
我5:15左右就開始痛
2022-12-18 13:37:51
今朝去跑最大問題我覺得係空氣好乾
2022-12-18 13:43:00
今朝跑真係大風到傻
沿海旁沙田跑返馬鞍山條路風阻大到痴線
2022-12-18 13:52:26
我都係
easy上到145
2022-12-18 13:54:14
前2日跑返
今日試走轉西高山
落完山都feel到仲有輕微痛
唯有痴住tape先
Keep住個低跑量多一個星期
下星期冇再痛先加返上去
2022-12-18 14:04:14
而個星期都跑得差
easy心跳都上到145
2022-12-18 14:34:16
休腳練pat pat
2022-12-18 14:36:39
2022-12-18 14:40:49
做咩爭少少唔跑埋佢
你點補給？
2022-12-18 14:48:03
2022-12-18 14:51:13
巴打跑皇者之戰
2022-12-18 14:57:08
差唔多啦，我今朝跑都係跑左3 4k個身先開始暖
2022-12-18 14:57:30
2022-12-18 15:03:21
2022-12-18 15:17:04
2022-12-18 15:17:45
準備緊全馬…唉…希望快啲好返
2022-12-18 15:41:54
2022-12-18 15:50:40
2022-12-18 15:53:43
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