不過都叫做PB左
下次再努力渣馬要sub 2
有冇跑步撚入嚟吹下水 （31）渣馬第二輪已公佈
死毒丁
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跑NB 最後都係sub 唔到50
不過都叫做PB左
下次再努力渣馬要sub 2
不過都叫做PB左
下次再努力渣馬要sub 2
快啲po張圖上黎睇下啦
我睇完當自己跑左
我睇完當自己跑左都sub50唔到無野好show啦
無野好show啦跑不嬲都唔包達成目標，重點係個過程
今日勁凍，海皮得7度，仲要勁大風。都係一次好好嘅體驗
都想睇下最後咩成績，你今次又爆上左幾多心率
50分尾，心率今次最高180幾
差一分
天氣凍，個心率都上唔到高，我尋日interval自覺好吃力先最高195
我體力唔夠，後面keep唔到pacing ，最後幾k drop 到得5:15
繼續努力，你今次個班應該都食左好多嚴苛既訓練，進步唔少
到我要為挑戰渣馬努力
目前黎睇兩個鐘對我黎講係無可能
到我要為挑戰渣馬努力
目前黎睇兩個鐘對我黎講係無可能其實我覺得我係體能唔夠，跑左一段之後橫膈膜就會痛。唔收慢就會越來越痛，後面焗住收慢
10k路線要唔要上梅子林？
唔關梅子林事，我跑個個係NB跑班嘅比賽黎
可能係熱身唔夠？
同埋天氣太凍，未習慣
同埋天氣太凍，未習慣
去gym踩單車 下星期先真復出
東涌巴好似都休養左好耐
?
?又真係未試過咁凍跑
我熱身都跑咗四個400
我熱身都跑咗四個400
隻腳未好返晒
今個星期都跑左日+行左山 算係咁
今個星期都跑左日+行左山 算係咁
今朝啲風真係好撚癲
呢幾日隻錶心率痴哂線
easy