有冇跑步撚入嚟吹下水 （31）渣馬第二輪已公佈
死毒丁
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睇阿珍真係心臟病
呢個身形論好似係學術界都好大爭議
未必100%正確
未必100%正確
咁我自己整課表自己練
感覺都唔錯幾好玩，仲有得彈性調節
感覺都唔錯幾好玩，仲有得彈性調節好撚乾身同上身好瘦
之後開始夏天每星期游1-2次水 自由式
秋冬間中游 keep左兩年
而家橫左唔係橫好多但唔會比人話削
但只係重左1kg
之後開始夏天每星期游1-2次水 自由式
秋冬間中游 keep左兩年
而家橫左
唔係橫好多但唔會比人話削但只係重左1kg
睇戒唔戒糖同碳水量
可以差好遠
可以差好遠
一碳三水，儲存1g糖原同時儲3g水
前排食得多面包(屋企成日買)個肚明顯漲左
一戒返個人就乾返腹肌現返
前排食得多面包(屋企成日買
)個肚明顯漲左一戒返個人就乾返腹肌現返
今晚落住雨試咗一課，有著5趾襪，對腳又濕又凍
落雨唔好著呢對嚟快跑，隨時甩鞋仆街
之後應該主要用嚟MAF180，輕鬆跑對腳好舒服
落雨唔好著呢對嚟快跑，隨時甩鞋仆街
之後應該主要用嚟MAF180，輕鬆跑對腳好舒服
建議落咁細照跑習慣下，比賽個天氣唔會就你
頭先諗住停雨
冒住嚴寒都算啦，當去磨練意志
著晒長袖衫褲+帶帽,領巾,手套諗住落去跑，
落到去見雨都仲未停都係算
驚一陣濕住凍，跑一日病返幾日得不嘗失
冒住嚴寒都算啦，當去磨練意志
著晒長袖衫褲+帶帽,領巾,手套諗住落去跑，
落到去見雨都仲未停都係算
驚一陣濕住凍，跑一日病返幾日得不嘗失
件順便試下件waterproof running jacket
我都係
揹哂嘢番工等收工雄心壯志去跑，一見有雨就自我收皮。
今晚本來上跑班，rest 個幾分鐘應該原地GG
揹哂嘢番工等收工雄心壯志去跑，一見有雨就自我收皮。今晚本來上跑班，rest 個幾分鐘應該原地GG
笑屎
我自主訓練就話逢打風落雨，初一十五都有得偷下懶啫，你參加跑班唔係就應該比大家焗住逼害出去跑咩
咁都有得走佬
我自主訓練就話逢打風落雨，初一十五都有得偷下懶啫，你參加跑班唔係就應該比大家焗住逼害出去跑咩
咁都有得走佬假啦篇野，健身就得
入面啲字眼成篇跑步改做健身就合理好多。
上個po先有個跑步巴打抱怨三十年黎女仔手都未拖過，何況跑po好多人都自稱肥仔，毒撚已經看破紅塵，專注於跑步
入面啲字眼成篇跑步改做健身就合理好多。上個po先有個跑步巴打抱怨三十年黎女仔手都未拖過
，何況跑po好多人都自稱肥仔，毒撚已經看破紅塵，專注於跑步基本上而家我除咗沖涼
我都會帶住
不過我本身冇用Apple pay,八達通嗰啲
我用955，255就唔知
我都會帶住
不過我本身冇用Apple pay,八達通嗰啲
我用955，255就唔知
Zone4 心跳就燒肌好似係
Easy 上少少，tempo 都未算就上到了
Easy 上少少，tempo 都未算就上到了
比賽都無得揀天氣，應該要練定係唔同天氣下跑
當然都要量力而為
當然都要量力而為
必備跑鞋 nb3
有無人有著過asics 對magic speed 2?
算抵玩既碳板鞋?
算抵玩既碳板鞋?
問總理
佢早排買左
佢早排買左
