除非擔遮著返工,水戰跑步/跑山乜防水都冇用
有冇跑步撚入嚟吹下水 （31）渣馬第二輪已公佈
死毒丁
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除非擔遮著返工,水戰跑步/跑山乜防水都冇用短衫短褲考驗既時間到啦
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試下先
試下先
咁凍點跑步
凍到連出門去健身室都唔敢
凍到連出門去健身室都唔敢大風到痴線
跑完舒服哂
加到去差唔多8k
Ankle又冇痛
明天試吓上轉山先
加到去差唔多8k
Ankle又冇痛
明天試吓上轉山先
緊係
今日又凍又大風，落街食個飯都差啲比風吹走，一陣唔知點跑
凍到癲 一陣仲要跑長課
咁凍都出去跑黎磨練意志既話
咁要聽一首激昂既歌黎面對寒風吹拂
今日毒丁推介
https://www.youtube.com/watch?v=PPH8Y6sOLcE&ab_channel=seeushien
我去跑啦
咁要聽一首激昂既歌黎面對寒風吹拂
今日毒丁推介
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我去跑啦
我嘅情況都一樣，跑成9分9分半，heart rate 15x，差唔多仲慢過人地行路，尤其上斜路
如果想成效大啲建議每次都跑一個鐘以上，大前提係你有足夠嘅肌力去支撐
我抽佢水
佢自己唔用毒丁制預比人抽
佢自己唔用毒丁制預比人抽
