有冇跑步撚入嚟吹下水 (27)

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2022-11-20 21:51:56
今個禮拜接近100k
feel到腳D毛病開始出黎
2022-11-20 21:52:47
今個月大家chur左咁多
2022-11-20 21:53:46
如果廿歲左右 心跳170都正常,始終岩岩操起
2022-11-20 22:03:19
比你感染左
2022-11-20 22:03:46
腳掌有無痛?淨係痺痺地應該無乜問題,時間長左要適應
跑完可以踩下波舒緩下
2022-11-20 22:09:28
2022-11-20 22:12:30
2022-11-20 22:15:49
2022-11-20 22:16:18
2022-11-20 22:17:23
然後我而家又比大家感染返轉頭,又開始試探自己身體極限
2022-11-20 22:19:26
2022-11-20 22:19:31
因為你
2022-11-20 22:22:29
2022-11-20 22:23:27
大家留意身體,唔好chur太盡
2022-11-20 22:24:25
無痛無痺,純粹覺得攰
跑完休息下已經無事

不過好彩你提醒,宜家去碌下波放鬆下
2022-11-20 22:28:10
想問報渣馬公眾報名係咪會即刻send email俾你
我岩岩報完收唔到email
好唔好再㩒一次
2022-11-20 22:29:31

2022-11-20 22:29:47
你見最近啲po推咁快就知咩事
2022-11-20 22:33:48
2022-11-20 22:42:52
可以分開兩段跑
2.5k 行一陣再 2.5k
對心肺負荷無咁大
或者當你當某個位好喘 就行
等心率降低少少再跑
肯付出 2-3個月一定見到進步
2022-11-20 23:06:09
介紹返呢個台灣妹又靚又勁
https://www.instagram.com/emmiefabulous/
2022-11-20 23:14:29
好似得好少相係關於跑步
2022-11-20 23:15:33
終於開到個講嘢Account
特登因為你哋呢一個群組,唔再做CD Room
啱啱中咗,隔離咗14日
一路睇住大家好熱血咁跑步
聽日放監即刻約咗交收買錶買鞋

各位多多指教!
2022-11-20 23:16:11
巴打跑左幾多年做到全馬?
同埋可唔可以分享下咁多年黎既心率、pace、距離既變化
2022-11-20 23:18:08
好有火
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