有冇跑步撚入嚟吹下水 (27)

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2022-11-21 18:43:11
Gym同跑點平衡真係一個永恆難題
2022-11-21 18:47:34
其實你睇下#1 就會見到馬克操,之前我特登加上去#1度有埋片參考
2022-11-21 19:03:14
2022-11-21 19:06:46
有無巴打想接收NB1080v12 ,US9黎
2022-11-21 19:09:54
2022-11-21 19:13:17
2022-11-21 19:15:15
2022-11-21 19:17:53
家陣固定周末行埋山
日日都肌肉酸痛
尋日先三大連走完

真係唔撚夠時間做其他野
2022-11-21 19:19:06
Set個目標畀自己,定個日期自己去運動場做10k time trial都得,離sub-53應該唔太遠

半馬如果跑運動場就太悶,跑街又要補給,難啲有動力自己實測
2022-11-21 19:22:22
本身諗住下個月18號,目標10k sub50,琴日帶心率帶測完乳酸閾值我認為都大機會做到。而家就直接skin去2月既半馬目標sub2,希望抽到
2022-11-21 19:23:15
你地進步得勁快
2022-11-21 19:30:14
得唔得呀
2022-11-21 19:33:14
跑前一晚訓足教就得雖然我而家easy慢到去跑8分披
2022-11-21 19:43:43
跑步表現同muscle building 係前期時係會相輔相成嘅
但到咗一定時間就要做選擇
始終跑步嘅最佳身形唔會係一舊舊肌肉型

但!我覺得好多好多人根本係未去到要選擇嘅時間
2022-11-21 19:53:52
LM

開個盤睇毒巴18/12 10km sub-50 challenge
2022-11-21 19:56:10
我今年都係玩10k 你咁快就半馬 點跟
2022-11-21 19:57:46
無啦,如果真係賭,我有9成信心果日會做到,但而家我順延直接練半馬,咁就唔做tt了,始終每做一次tt我都要盡全力跑,之後要抖成好幾日
2022-11-21 19:58:44
2022-11-21 20:00:31
2022-11-21 20:11:36
想睇你4個月sub 50
呢個進步速度
2022-11-21 20:15:46
2022-11-21 20:24:06
2022-11-21 20:26:23
加油
2022-11-21 20:27:16
2022-11-21 20:32:19
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