有冇跑步撚入嚟吹下水 (27)

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2022-11-24 22:17:32
心態一樣 不過平日就盡量跑下咁 自己跑平路都好慢 同自己鬥 盡左力就ok
2022-11-24 22:20:00
nb3 (利申打手)
2022-11-24 22:21:01
我之前見好多ig山友都用coros , 爬升應該幾準,個介面又幾靚, Google 嗰下知道係新牌子,以為係美國嘢, 曾經都諗過換依個牌子, 後尾呢到依度先知原來係大陸嘢
2022-11-24 22:22:53
呢對係for 練習定係點?

啱高弓足定係扁平足其實?
2022-11-24 22:23:02
我發覺自從著左nb3 之後考試成績好左, 默書都拎100分
2022-11-24 22:27:09
開頭以為外國貨,marketing幾好。
2022-11-24 22:29:28
我自己著嚟練習, 我覺得對鞋比較高身少少, 可能我一直著開Rider 系列, 對鞋回彈幾好, 我感覺著佢會跑得快過著rider, 但之前好似有巴打話過如果落雨著就麻麻地, 我著未試過落雨著, 新鞋唔算咁快洗。 800蚊入手既話我覺得係值, 當然最好自己試過覺得啱先買
2022-11-24 22:43:16
2022-11-24 22:46:26
2022-11-24 22:47:27
我跑開山
每星期最少一次跑斜路
有時hill repeats, 有時hill tempo
對心肺肌力都好有幫助

跑上斜仲可以幫自己改善跑姿
至於落斜傷唔傷
真係好睇姿勢
密步輕腳比較好
2022-11-24 22:49:56
了解
宜家一般星期一星期五就 行下樓梯行平路
星期234就7-10公里 爬升3百幾咁斜路大約
星期六日就行山咁 自問唔快
2022-11-24 22:50:58
2022-11-24 22:56:16
234 7-10k 300m+ 都幾多
行定跑?
2022-11-24 22:59:05

睇錯係260幾姐咁上下
2022-11-24 23:00:16
2022-11-24 23:10:35
2022-11-24 23:21:40
2022-11-24 23:34:29
2022-11-24 23:48:01

最低心率竟然去到40幾
2022-11-25 00:09:54
幾正,鐘意睇呢啲
佢係唔係expect 你地自己會日日easy run?
2022-11-25 00:24:57
因為瞓左覺
2022-11-25 00:26:23
如果日日easy既,再加2日重課,
對佢哋嚟講會唔會太chur
2022-11-25 01:05:05
2022-11-25 02:22:22
係,叫我地星期6,7去慢跑12-15k
2022-11-25 02:33:12
著緊
未到真係好跣 慢跑OK 加速明顯feel到跣跣哋 落雨/落完雨盡量唔好著嚟跑
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