有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）
國務院總理李克強
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心態一樣 不過平日就盡量跑下咁 自己跑平路都好慢 同自己鬥 盡左力就ok
nb3 (利申打手）
我之前見好多ig山友都用coros ， 爬升應該幾準，個介面又幾靚， Google 嗰下知道係新牌子，以為係美國嘢， 曾經都諗過換依個牌子， 後尾呢到依度先知原來係大陸嘢
我發覺自從著左nb3 之後考試成績好左， 默書都拎100分
開頭以為外國貨,marketing幾好。
我自己著嚟練習， 我覺得對鞋比較高身少少， 可能我一直著開Rider 系列， 對鞋回彈幾好， 我感覺著佢會跑得快過著rider, 但之前好似有巴打話過如果落雨著就麻麻地， 我著未試過落雨著， 新鞋唔算咁快洗。 800蚊入手既話我覺得係值， 當然最好自己試過覺得啱先買
我跑開山
每星期最少一次跑斜路
有時hill repeats, 有時hill tempo
對心肺肌力都好有幫助
跑上斜仲可以幫自己改善跑姿
至於落斜傷唔傷
真係好睇姿勢
密步輕腳比較好
每星期最少一次跑斜路
有時hill repeats, 有時hill tempo
對心肺肌力都好有幫助
跑上斜仲可以幫自己改善跑姿
至於落斜傷唔傷
真係好睇姿勢
密步輕腳比較好
了解宜家一般星期一星期五就 行下樓梯行平路
星期234就7-10公里 爬升3百幾咁斜路大約
星期六日就行山咁 自問唔快
234 7-10k 300m+ 都幾多
行定跑?
行定跑?
睇錯係260幾姐
咁上下
最低心率竟然去到40幾
幾正，鐘意睇呢啲
佢係唔係expect 你地自己會日日easy run?
佢係唔係expect 你地自己會日日easy run?
因為瞓左覺
如果日日easy既，再加2日重課，
對佢哋嚟講會唔會太chur
對佢哋嚟講會唔會太chur
係，叫我地星期6,7去慢跑12-15k
著緊
未到真係好跣 慢跑OK 加速明顯feel到跣跣哋 落雨/落完雨盡量唔好著嚟跑
未到真係好跣 慢跑OK 加速明顯feel到跣跣哋 落雨/落完雨盡量唔好著嚟跑