有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）

好想玩了

用發熱嘅嘢烘乾對鞋我會驚容易令膠老化

我都係用傳統方法，塞報紙/紙皮，吸幾個鐘就換再塞，但一日未必乾得切，要起碼多一對鞋輪換。

衫嚟講我覺得個個牌子嘅質料都差唔多，比較cutting縫位緊要過質料。

跑得耐嘅人多數短袖跑衫都係嚟自比賽送嘅

唔會啦
不過有機個肚會抽筋

一呼一吸係咪即係一分鐘抖90次氣
當180spm
想見識下

可以兩步一吸,三步一吸,四步一吸咁喎

多賽Tee先型，仲要係年份舊既

我以前都以為身高腳長對跑步好大優勢，但其實Kipchoge都係得1米67，佢步幅可以成1米9。

速度越高，步頻同步幅都會自然一齊提升，單睇步頻/步幅唔睇速度就無乜參考價值。但如果速度差不多，而步頻明顯落後，特別係長途如果低過170spm，就可能影響身體穩定性，對跑步效益有影響。

真，好耐無買過衫
d比賽成日送短袖款，想要背心多d

好似好少背心？ 見啲山賽多數都短袖

街跑跑齡四年
多多指教

一嚟就30

冇數過 不過應該冇咁誇張

我都係一呼一吸， 其他方法對我嚟講好似唔係好自然，會亂左節奏

當年X牌渣馬Tee，樣衰到我無興趣開嚟著，收埋幾年後執屋見返就直接送入回收箱

跑齡6個月 ，多多指教

跑齡3個半月，綽號肉彈戰車多多指教

跑齡一年半多啲，多多指教

跑齡半年
多多指教

同你差唔多跑齡

又多個大佬

街跑真係有好大既魔力

巴絲們加油

為自己健康努力💪🏻

跑齡一年，多多指教