有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）
國務院總理李克強
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好想玩了
用發熱嘅嘢烘乾對鞋我會驚容易令膠老化
我都係用傳統方法，塞報紙/紙皮，吸幾個鐘就換再塞，但一日未必乾得切，要起碼多一對鞋輪換。
我都係用傳統方法，塞報紙/紙皮，吸幾個鐘就換再塞，但一日未必乾得切，要起碼多一對鞋輪換。
衫嚟講我覺得個個牌子嘅質料都差唔多，比較cutting縫位緊要過質料。
跑得耐嘅人多數短袖跑衫都係嚟自比賽送嘅
跑得耐嘅人多數短袖跑衫都係嚟自比賽送嘅
唔會啦
不過有機個肚會抽筋
不過有機個肚會抽筋
一呼一吸係咪即係一分鐘抖90次氣
當180spm
想見識下
當180spm
想見識下
可以兩步一吸,三步一吸,四步一吸咁喎
多賽Tee先型，仲要係年份舊既
我以前都以為身高腳長對跑步好大優勢，但其實Kipchoge都係得1米67，佢步幅可以成1米9。
速度越高，步頻同步幅都會自然一齊提升，單睇步頻/步幅唔睇速度就無乜參考價值。但如果速度差不多，而步頻明顯落後，特別係長途如果低過170spm，就可能影響身體穩定性，對跑步效益有影響。
速度越高，步頻同步幅都會自然一齊提升，單睇步頻/步幅唔睇速度就無乜參考價值。但如果速度差不多，而步頻明顯落後，特別係長途如果低過170spm，就可能影響身體穩定性，對跑步效益有影響。
真，好耐無買過衫
d比賽成日送短袖款，想要背心多d
d比賽成日送短袖款，想要背心多d
好似好少背心？ 見啲山賽多數都短袖
街跑跑齡四年
多多指教
一嚟就30
冇數過 不過應該冇咁誇張
我都係一呼一吸， 其他方法對我嚟講好似唔係好自然，會亂左節奏
當年X牌渣馬Tee，樣衰到我無興趣開嚟著，收埋幾年後執屋見返就直接送入回收箱
跑齡6個月 ，多多指教
跑齡3個半月，綽號肉彈戰車
多多指教
多多指教跑齡一年半多啲，多多指教
跑齡半年
多多指教
多多指教
同你差唔多跑齡
又多個大佬
街跑真係有好大既魔力
巴絲們加油
為自己健康努力💪🏻
巴絲們加油
為自己健康努力💪🏻
跑齡一年，多多指教