有冇跑步撚入嚟吹下水 (27)

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2022-11-23 10:18:43
2022-11-23 10:19:05
我係塞報紙,竹炭包
應該都有d用
2022-11-23 10:22:53
如果跑到成隻襪已經濕左我會用清水洗鞋,除左鞋墊用水沖入面,沖埋鞋底啲泥,停乾唔滴水就用抽濕機抽鞋個工具黎抽,第二朝就會全乾,完全無味,細菌都無時間比佢滋生

最緊要係啲鞋長期都咁靚仔
2022-11-23 10:24:43
示範圖
2022-11-23 10:52:33
部機噴出嚟會唔會全部都係腳味
2022-11-23 10:55:52
2022-11-23 11:01:53
尋晚跑完6k easy run,今日落樓梯小腿有啲痛
同埋我跑機好似跑到好大聲,係咪落地太大力?
2022-11-23 11:04:21
2022-11-23 11:19:11
落地個陣要同自己講放鬆小腿,同埋落地嘅地點喺自己嘅身體正下方,利申睇片講
2022-11-23 11:20:30
2022-11-23 11:22:41
我有喺正下方,都係睇#1啲片
定係因為我太重,78kg
2022-11-23 11:23:40
有d鞋係大聲 例如 novablast
2022-11-23 11:25:01
可能用緊小腿跑步? 所以先跪?

我以前用小腿跑好快就爆

宜家轉左姿勢,跑完小腿反而無乜感覺
2022-11-23 11:28:48
我著緊kayano 29
2022-11-23 11:29:19
點為之小腿跑步?
2022-11-23 11:40:37
前腳掌落地先?
2022-11-23 11:43:06
2022-11-23 11:44:18
我平時都跑得大聲,全掌落接觸面積大啲好似係大聲啲,如果姿勢,步幅,步頻都岩,咁可以睇埋有無輕落地,有無熱身,跑完拉筋放鬆足夠,唔好衝落斜,如果都做齊晒,咁就可能係肌肉未夠強,未應負到呢個負荷—>關節痛,可以重點做肌力訓練先/每次等唔痛先再跑。
2022-11-23 11:52:00
你可以試吓行樓梯

遞高你大腿去行樓梯,小腿放鬆(大腿跑

同埋大腿唔郁,用小腿跳上去樓梯(小腿跑



利申 新手
2022-11-23 11:55:10
2022-11-23 11:56:07
睇咗了,都係俾咗啲pregabalin,但係都係早唔到瞓,應該暫時做唔到晨跑。
2022-11-23 12:02:00
我自覺全掌落地
2022-11-23 12:03:44
我諗係未做到輕落地
2022-11-23 12:04:22
係痛定係痠?
其實係唔係小腿肌肉唔夠
2022-11-23 12:04:44
我懷疑係喎,跑緊嗰陣小腿冇放鬆
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