有冇跑步撚入嚟吹下水 （27）

痛多過酸
可能真係用咗小腿跑步

咁可能你本身重(78kg)，又做唔到輕落地，騰空時間長，地心吸力作用下每野都鋤落去就痛。我覺得輕落地重要過用咩掌跑，如果跑得好慢，用後後掌落都ok，主要係近重心下面，唔好太前就得，咁樣黎換到你輕落地係有著數。

如果有前輩同我跑一次執吓我姿勢就好

其實好細風，第一次用仲有啲質疑

出去玩下跑會囉

跑到啪啪聲

約出黎大家一齊跑下 交流下咪得

連登巴打好似有愛啲

跑前做下 #1 嘅馬克操熱身
幫身體叫醒大腿肌肉

執跑姿不如報下跑班啦
又有人一齊玩
動力都大啲

約你可以嗎

Google吓跑班先

講開步頻, 先決係腳長,其次就係睇跑既地方
好似我路跑/山跑, 步頻對我冇乜意思
一定要場練,無人阻,放心衝出黎既spm, 先有參考價值
利申 170 高 ("係連登係不合格")

我啱啱電郵見到街馬發既郵件，以為佢搞全馬，點知原來只係虛擬全馬， 唔係實體賽， 嘥氣

全城街馬不了

係唔係之前有單退錢搞臭左個名？ 好似退幾蚊

是咁的 同左幾個巴打商量 係時候約出黎一齊JOG下 交流下

暫時諗到幾個問題

時間(放工後7半至8點開始/假日)
地點 運動場跑圈( 九龍 深水埗/九龍灣
新界 沙田/屯門/TKO )
PACING 隨意 因為都係跑圈
你一個鐘衝100個圈都可以嫁
跑後飯聚(自行決定)

大家有問題既可以再提出

yes 雖然唔關我事 睇見都嬲

抖多D, 睇物理治療, 拉筋(慢慢), 用網球按壓

THIS POST IS G RE A T Y

圖騰跑 5.9

圖騰吖嘛
之後亦無再搞呢個賽

街馬喺山界個朵臭晒

好吸引
等睇大家放星