有冇跑步撚入嚟吹下水 (27)

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10 Like 1 Dislike
2022-11-22 20:38:54
2022-11-22 21:03:36
Zuk 貴啲都算

遲過喺出面買到手嗰下無癮
忠粉表示唔開心
2022-11-22 21:04:57
2022-11-22 21:12:39
加油
2022-11-22 21:19:35

NB 派左鞋1080v12,有無巴打有興趣想接收(us9)
2022-11-22 21:21:20
2022-11-22 21:21:43
召喚斷九巴
2022-11-22 21:22:47
對貓貓有興趣啲
2022-11-22 21:24:53
2022-11-22 21:24:56
BTW,我覺得我果隻色靚啲
2022-11-22 21:26:42
毒巴係咩色
2022-11-22 21:27:16
會唔會派白色 早知我都報
2022-11-22 21:27:26
2022-11-22 21:29:13
2022-11-22 21:30:10
見到跑po一直都好正面,大家都好似進步得好快,想喺度分享吓啲負能量
2022-11-22 21:36:12
我都想要白色,但香港斷晒碼
2022-11-22 21:36:31


同心率,路跑可以6:40 左右pacing
反而跑步機係開7:40 pacing

點解咁奇怪既
2022-11-22 21:38:08


同心率,運動場跑可以6:40 左右pacing
反而跑步機係開7:40 pacing

點解咁奇怪既
2022-11-22 21:40:44
2022-11-22 21:49:29
加油阿巴打,成功唔係咁易,雖然大家睇我都覺得我好似進步得好快,但其實我背後自己都有唔少挫折,例如
1.一開始我去運動場跑已經輸比一隊十歲小妹妹
2.大家都可以用easy心率持續跑到一段距離,但我跑好快就標高,唯有用run-walk-run黎慢慢適應
3.我都會見到其他人新手一黎就跑得好快覺得好羨慕
4.自己跑量做唔到好似其他跑友咁高
5.我樓下個場7點幾就關場無得跑
6.試過跑完高強度肌肉回復唔切,再跑每一步都好沉重,只可以抖
7.甚至乎定完一個目標出黎,點知一試就覺得勁難,大家同自己都覺得無希望無信心
8.自己一個跑得多,有時會感覺有啲寂寞,都想要有伙伴一齊跑,互相激勵

記得當初我跑10k既時候前期大家都覺得我好心雄,我又跑完頭兩次高強度訓練6分配速已經要抖成個禮拜先好,連我自己都覺得好似真係唔多掂想放棄我嗌晒救命,係得斷九巴同我講話我得既,遲啲凍左心率會低勁多(結果到果日反而仲熱左)

最後達唔達得成目標都唔係最重要,我覺得跑步係有奇蹟既,個奇蹟就係自己居然可以撐到過來,前日我自己去用心率帶測乳酸閾值,上到去果個位跑左幾分鐘都覺得好辛苦,諗返起之前跑10K撐左一個鐘真係覺得奇蹟
2022-11-22 22:15:56
2022-11-22 22:18:28
2022-11-22 22:26:03
唔tt就無事
2022-11-22 22:27:38
跑步既心態好重要
首先要明白跑量無可能永遠加
跑速都係
有啲運動員會跑完比賽就停一排
會休養好自己心態調整

多啲唔同種類同地方訓練 多啲新鮮感
例如踩車游水行山做gym 唔使死chur里數
同樣有訓練效果
2022-11-22 22:44:12
我都係zuk買,因為順手買左酒,所以遲左送貨
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