（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區149 新手問野請睇#1

唔撚食菜 2022-05-03 01:40:19

sheiko果d program又係咁
去到cycle後期成日失眠

金毛尋回貓 2022-05-03 01:41:17

好能毒

凡有的還要加給他 2022-05-03 01:43:40

瑪嘉烈春卷 2022-05-03 01:45:37

真如果早啲訓可能run 到但係要番工就不了

除非星期六朝早做但又好似未醒

Pixel首席打手HK 2022-05-03 02:04:06

我教
tg: hugo1997

狂漢 2022-05-03 03:05:39

玩印仔

狂漢 2022-05-03 03:06:38

如果你覺得叫香港獨立唯一出路有問題嘅......
https://lih.kg/1793418
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宣誓luuu

自了漢(Deutsch) 2022-05-03 06:59:04

加入入境唯一出路

了斷捨離 2022-05-03 09:14:12

Ranka（維拉迷） 2022-05-03 09:20:35

吹到咁大決定join 24/7

矮瘦柒毒無錢 2022-05-03 09:23:45

其實做barbell squat有無必要性？

我啱啱操返淨係做split squat同goblet squat
加埋leg press同埋leg extension嗰啲器械
用中重量多次數嘅訓練感覺唔錯
缺點係強度不足
操完腳無以往咁肌肉痛足幾日咁

尹光頭仔 2022-05-03 09:29:32

珍師兄識嘢

月出驚山鳥 2022-05-03 09:31:07

要做呀

尹光頭仔 2022-05-03 09:35:51

有因為做squat係全身運動嚟唔係淨係操腳 barbell squat仲練到 core 同全身協調練好呢啲你做其他動作都會勁左

仲有大重量 goblet squat嗰啲個dumbbell 最重先得50kg對barbell squat嚟講熱身都唔夠喺地下又難拎起所以barbell squat長遠嚟講都係一定要做

Darien 2022-05-03 09:41:20