（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區149 新手問野請睇#1

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:12:45

唔撚改名喇 2022-05-07 15:17:42

佢自身點同唔可以用自己嘅平時操嘢嘅方式去教學生應該因材施教學生邊度差邊度弱就加強邊度要學生行少啲歪路更加快咁去做到一個高水平同好嘅form 但要搵食就另計可以轉教練

唔撚食菜 2022-05-07 15:19:51

唔關大唔大得快事

新手食夠訓夠玩乜都大的快架啦
多一樣工具點解唔學
又唔係叫你dumbbell barbell machine3選1

Pixel首席打手HK 2022-05-07 15:21:04

轉得

ToTheMoon 2022-05-07 15:23:27

我個個相反wor
叫我做多啲 compound momvement

Ranka（維拉迷） 2022-05-07 15:23:41

做返輕啲

Ranka（維拉迷） 2022-05-07 15:24:25

Machine其實好好但唔駛俾錢學

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:29:45

Pixel首席打手HK 2022-05-07 15:30:41

A0廢青(已切) 2022-05-07 15:32:42

明顯叻嘈

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:37:23

多謝上面咁多ching嘅回答

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:38:18

ToTheMoon 2022-05-07 15:39:35

除左呢樣重有咩伏

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:40:03

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:41:10

ToTheMoon 2022-05-07 15:43:22

唔撚食菜 2022-05-07 15:47:19

3點都有用冇必要比較

但係唔教就有D鬼

可能唔係太有自信

唔撚食菜 2022-05-07 15:47:39

3樣*

Ranka（維拉迷） 2022-05-07 15:49:04

人一定係一呼一吸架啦

問題係呼吸果個時機
上面講點解要放低咗先呼氣就係因為你放低緊個重量果時呼氣有可能會鎖唔死個core有受傷嘅風險
講清楚啲而家你有兩個方法
1. 做輕啲你放果時呼氣就算真係鎖唔死個core都會因為個重量唔重而無咁易傷
2. 做返正常重量但少啲下數用上面講果個方法呼吸吸->鎖core->出力->放低->呼每一下都係咁

Ranka（維拉迷） 2022-05-07 15:51:18

可能真係唔識教

我唔係教練但都有帶個fd做尖
有個fd 帶佢操上身完全無問題 bp ohp都做得好好
Squat都勉強ok 但帶佢操左成年佢都係唔識hip hinge

每次教佢果時都好想打鳩佢

自了漢(Deutsch) 2022-05-07 15:55:28

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尹光頭仔