（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區149 新手問野請睇#1

尹光頭仔

1001 回覆
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硨漢 2022-05-04 11:16:56
Carb大家會食咩 有冇控制時間食？
同 protein比例係1:1定少d?
見好多玩比賽既一箱箱baby rice 咁買想試吓
貓貓蘇晴 2022-05-04 11:24:48
叫佢搵教練算 知識值錢㗎嘛
茶水姐姐 2022-05-04 11:50:18
雞胸唔太好食... 你會點整?
信政府 2022-05-04 11:56:12
冇所謂啦 我都係喺go24輪緊rack先有時間打咁多字咋嘛
珍惜光陰 遠離go24
有碼宮薰 2022-05-04 11:58:01
我就無乜時間心機，都係醃完就煎
你有時間既可以睇下依個
https://youtu.be/jYgZh1MbnFs
有碼宮薰 2022-05-04 11:58:38
依個時間都咁多人？
輸幾廿粒當跌 2022-05-04 11:59:16
信政府 2022-05-04 12:00:04
一個場得兩個rack 要等係正常
有碼宮薰 2022-05-04 12:00:46
黃大仙？
龜一點 2022-05-04 12:17:41
我屋企個老人家68歲
仲做緊一餅squat , 餅半deadlift
所以唔好話年紀大就等如操唔起 只係要用合適嘅方法
橙mo子 2022-05-04 13:04:12
如果胸強過膊好多係咪唔應該用ppl？每次bp完就冇晒力推膊
輸幾廿粒當跌 2022-05-04 13:12:15
咁你咪推完膊先推胸
輸幾廿粒當跌 2022-05-04 13:12:36
踎完3rm腳軟
PIP之鬼 2022-05-04 13:19:45
PIP之鬼 2022-05-04 13:20:19
連登帳畀人知道咗 2022-05-04 13:37:57
唔撚食菜 2022-05-04 13:51:15
老人家body weight squat到都難得
好多要手扶先起到身
仲要1餅
龜一點 2022-05-04 14:00:11
係好西利組間要休息 但唔會比後生仔耐

重點係完全純天然
正義王 2022-05-04 14:59:07
咁撚堅, 有無相
追風箏一對傻西 2022-05-04 15:00:01
龜一點 2022-05-04 15:14:59
我有keep住幫佢拍片 不過廢事出賣
連登帳畀人知道咗 2022-05-04 15:17:08
追風箏一對傻西 2022-05-04 15:22:35
連登帳畀人知道咗 2022-05-04 15:33:53
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