（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

大家好熱烈答絲打問題

平行時空下既#33腹肌問題仲係比人無視
有冇好心人答下佢

藍字死症 無得搞

復操大家減幾多重做

好撚慘

大家可以無視我架

為你推推
支持男女平權

幫推

送比你 Google 第一個 search result
https://barbend.com/hanging-knee-vs-leg-raises/

爽撚到戇鳩 唔多人去
個個熟口熟面嘅師兄都縮咗水

多唔多人

聽日唔使返工？

唔多人 都係果班以前呢個鐘數會gym既人

操完 多數望落20頭既 反而無乜熟人

e個身形好難咩睇落去冇乜訓練痕跡
同埋你以為冇肚腩咩，ig相實縮肚

好想聞

以為冇人留意到，可能問得差，我係想問lying 定hanging 嘅leg raise好啲，你上面係hanging knee vs leg 見冇人答頭先Google咗冇太大分別

汁:https://www.quora.com/What-is-the-better-workout-for-abs-leg-raises-laying-on-your-back-hanging-leg-raises-or-leg-raises-on-a-captain-s-chair-Are-there-any-better-ones-without-using-equipment

咁我都知實有P過添
唔係話做唔到 但唔係majority囉
重點係對一個唔多時間去尖既新手黎講真係唔realistic
你一野就諗想要呢個身形實好大壓力架喎
btw我覺得佢已經有痕跡過唔少自稱fitness coach既女

my protein買完粉送到過嚟已經開咗流曬出嚟

仲mp，屌佢老母而家5百幾一包真係好似被人當傻仔咁

ching有冇咩抵屌牌子口味推介唔使溝奶都好飲

我個人覺得相中人只有背同pat有少少痕跡之外，其他同普通人冇乜分別其實要操一年應該都得，絕對唔會唔realistic

冇呀，我都想有師兄推介，買左nutrabio覺得甜得濟