（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

真

識操野一定去247
唔識操野既，都係要去247跟d師兄學野

小妹都濕左

俾返張圖你，唔好嬲

個人就唔會用 但ronnie coleman都用唔敢反

最重要都係幫唔幫到到你練嘢

河畔247今日有雞送

屌你老味bp 吉bar 都差啲推唔起

冇home gym過？

實好撚多人

一陣去 應該會搖到仆街

無，前一排試過落樓下公園做下pull-up
體重輕咗5kg 之前bp pr 80kg 而家60kg 都推唔到

上身無咩大退步，啱啱試推上胸30kg db都仲有10下有留手，拉直程有啲進步，因為日日pull up push up
下身就真係搞唔掂明明平時都有pistol squat同分腿蹲

中午12點都爆場，放工先去果d可以直接返屋企

我都想wfh

做左幾set bp 50kg 就已經想翻屋企

pull up真係好撚有用

pull up真係好有feel封gym都有keep住做所以冇跌到