（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 2 Dislike
2022-04-20 23:39:24
我有套呢個牌子既想放 有無興趣？用過兩三次仲好新
2022-04-20 23:41:01
Both
2022-04-20 23:42:13
150g Protein 食咁多做乜
2022-04-20 23:44:43
有冇巴打等緊入閘喇
2022-04-20 23:45:53

me
2022-04-20 23:52:58
馬匹準備入閘
2022-04-20 23:53:11
仲追擊緊
2022-04-20 23:54:22
247條隊長過壽司郎
2022-04-20 23:54:56
真係太依賴教練 人哋叫佢做乜就做乜
但完全唔知點解要咁做
2022-04-20 23:57:23
真定假
2022-04-20 23:57:48
我都無食150g p, 利申73kg
2022-04-20 23:59:58
想知P記本身五月完約 係咪都會延落去
2022-04-21 00:02:01
黃旗舉起 全部馬匹準備妥當
2022-04-21 00:02:17
各大24 gymroom開始多人
2022-04-21 00:03:43
係咪得247 12點開
2022-04-21 00:07:52
究竟係kg x 1.6g protein 定 磅x 1.6g protein
2者都有人講
2022-04-21 00:11:49
其實佢食到大概bw*1.5-1.8 蛋白質
carb唔洗計到咁仔細但要減量應該都夠
不過如果本身好鍾意食麵包就要忍下
2022-04-21 00:12:05
個人經驗kg x已好夠，磅x會唔會食死人？
2022-04-21 00:12:29
Kg啦
磅點食到1.6
2022-04-21 00:21:33
真抖五分鐘真係基本
蹲重啲抖成八分鐘
2022-04-21 00:22:40
內臟脂肪少左
加埋運動 係瘦左同firm左
但未去到一睇就好大分別

所以其希少少灰
覺得比哂錢請教練 飲食咁節制都未改善到好多咁
2022-04-21 00:25:14
52-53kg 160cm左右
仲有fat 不過我好少食
Protein你地食kg x ?g

食咁多protein放屁好臭
可以點做
2022-04-21 00:26:05
1400kcal
一般女仔都係食依個份量？
2022-04-21 00:27:27
出街淨係食雞 同少量carb
例如 板燒雞腿包走包
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