（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

lat pulldown係我心目中同leg extension差唔多
用黎收尾既

真gym撚遇到封gym係好傷心

以前好重視lat pulldown
而家focus多啲pull up同db pullover

封左兩次咋嘛 夾埋應該6-7個月

今晚收工應該爆滿 出街啲仔女個個揹背囊
應該收工去操一操！

第一日入返gym
決定用以前嘅熱身組當正式組做就算
唔想第二日痛死

24/7 九龍灣有兩層
岩岩做deadlift 淨係拎barbell 搬餅都出身汗
有排都追唔返年頭既狀態

db bp之前30kg而家得返20

我想用最短時間拉返去之前個狀態

聽日會唔會都好爆場

其實玩過街健，又玩過器械，我真心覺得背肌玩bodyweight有效好多其他部位就做gym高效啲

今日squat做完熱身組已經半收皮

諗住做一餅熱身，個感覺完全唔同晒心諗點解上得咁慢？

skip leg day

想問師兄知唔知邊度有得用八達通買奶粉想用消費券打包大

操腳做左squat同split squat已經收左皮
半粒鐘

真 做完熱身已經想翻屋企一餅已經就死得

原來係扮廢?

唔鐘意又俾太多壓力自己就唔好玩啦

應該仲爆
聽日星期五

街健練背果啲動作門檻都幾高下

咁多個動作係得pullup不降反升