（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

一定要香港？

thanks

最好

咁就無喇，香港比較好都係出得多pro個一兩個

近近地台灣既你可以試下Allen Mao，好多台灣健身kol 同健美選手都係搵佢

新手3日full body啦
5x5都夠你玩

咩叫5x5

好詳盡thanks

見住同年出世既人死左特別震撼

喺gym即時屌撚左出聲 之後散左無力

原來你咁老
以為你係喺外國讀緊書

師兄介唔介意講多次點整

不知不覺變左老野

上面講起飲食
大家覺得麥當勞早餐 雞扒通心粉加雞蛋 凍檸茶走甜
呢份野做早餐點睇 算唔算好選擇

香港啲健身佬係咁唔反面好似會死咁

香港地咁細 塊餅又細 天下太平先出奇

直接飲2杯蛋白粉當早餐

想知db bp大約做到幾x幾先推到一餅聽日試做人生第一次bb bp

我大約DB press係barbell 7成多少少

過多個月搬去粉嶺，有冇師兄講下粉嶺247咩情況
通常夜晚8-10點操，如果都係排得好勁就要搵定其他
或者粉嶺有冇其他gym推介，好低要求，有barbell dumbell 有rack 唔多人就夠

我覺得無問題