（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

復操兩日周身痛到仆街

人地有私竇
你有無先

點解覺得好似少人過之前

好多人有係屋企操 街健 保持唔到最高狀態
都唔會俾佢下滑得咁誇張嗎

今日食完抖左成個鐘先做 都差啲嘔返晒全部嘢出嚟 是咪應該再抖耐啲

咁可能真係，自從封左gym之後都係屋企玩啞鈴，完全冇做過carbon 多謝清

每日慢跑20分鐘，一個月一定夠應付大部分重訓動作

weekend唔係不嬲少人啲?
見都幾多人去睇戲打波

二十分鐘咁少就夠？今個月開始試吓先

操左兩日而家肌肉酸痛到仆街 力量跌到好似冇做過gym尖咁

去私竇操唔通周圍同人講咩

我都係 但好撚爽

可以，我都係tapngo，每個月尾前夠錢就得

正常，core勁咗，發力會有效好多

夠啦，如果完全無跑開，20分鐘都辛苦架

我去開個間啲人個個都肥左
利申：肥左

瘦左好多

次次腳day都好唔開胃 好痛苦 但係唔做又唔爽
操完返屋企 第日返工慘撚過病

搭單問
咁可唔可以用到tap n go消費卷

都正常
健身習慣一停 變到唔consistent 就放棄
尤其大多數人一星期咪操兩三日

一直覺得如果唔係比賽既話
心肺同重訓一樣重要，好多時gym友只著重操肌唔記得左練心肺。