（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 2 Dislike
2022-04-24 19:10:57
有無人都好憎做deadlift
2022-04-24 19:16:41
google下stronglifts 5x5
新手可以參考下呢類program
主力五項barbell動作+引體上升操好個底先
https://youtu.be/v0PUBHraNpo
2022-04-24 19:20:09
好鍾意deadlift但係好憎squat
2022-04-24 19:28:46
有無人覺得做GYM係精神寄託 咩都可以唔做
但點都要操左野先 每日既任務咁
除左搵錢 就係操野 其他野滿足唔到自己
2022-04-24 19:30:59
Odin gym
2022-04-24 19:34:37
心態正確
朝早做尖撚
2022-04-24 19:36:42
我操左11年未試過朝早操
人都未訓醒真係無力
2022-04-24 19:40:40
我掉轉squat先痛快
2022-04-24 19:41:17
6點沖埋咖啡過去飲
純粹習慣
2022-04-24 19:41:35
試過一次覺得麻麻地，除非真係好早起身，如果唔係趕頭趕命返工好麻煩
2022-04-24 19:43:12
https://www.instagram.com/reel/Ccsc9IZp7bh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

雖然唔應該咁串但佢真係好撚瘦打側睇完全冇厚度
2022-04-24 19:43:59
粉嶺個間樓底好低 焗到傻 仲要成日偷偷地唔開冷氣
依家好似擴建咗
大咗啲啲多咗機 但唔會再去 太焗
建議去上水247或者odin
2022-04-24 19:44:05
+1
百幾kg係背好似壓到抖唔到氣咁
但拉百幾kg就好爽
2022-04-24 19:53:08
2022-04-24 19:53:36
2022-04-24 19:53:51
2022-04-24 19:58:02
粉嶺間24/7 好麻麻 佢分左兩邊 要行黎行去 人都多
2022-04-24 20:16:22
深蹲兩餅跌到去30kg
2022-04-24 20:33:34
雷姆？好毒
2022-04-24 20:37:26
天生手短
2022-04-24 20:44:33

台灣宮網買 RL size 買大左未用過 有冇師兄有興趣
2022-04-24 20:45:55
紙片人
2022-04-24 20:48:24
我有好多老婆，全部藍色頭髮，藍色多老婆
2022-04-24 20:59:39
原味湯
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞