（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

肥大毛毛

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珍鎗實蛋 2022-04-21 11:20:38

自動調節

信政府 2022-04-21 11:25:47

如果你目標係單純練大個腹就lying啦

hanging有機會多咗個limiting factor喺你個grip/背膊到
未計hanging有機會個人搖或者arch咗spine
種種因素都會令你專注唔到喺個腹到

__土__星 2022-04-21 11:27:23

Ranka（維拉迷） 2022-04-21 11:29:26

你試下

時輪金剛 2022-04-21 11:30:40

真，go24=針佬聚集地，成日有人喪叫，我都轉左去247啦

時輪金剛 2022-04-21 11:32:06

247世一,唔做gym申請來當多個地方沖涼屙屎都好

追風箏一對傻西 2022-04-21 11:32:55

Whirr 2022-04-21 11:38:07

屌
今朝去（247）已經有人唔拆餅，啲餅亂咁擺
祝佢哋永遠做唔返之前嘅留量，肌肉變晒脂肪

Whirr 2022-04-21 11:38:23

重

追風箏一對傻西 2022-04-21 11:39:04

我真係見過掉得勁遠

痴撚線

輸幾廿粒當跌 2022-04-21 11:39:43

佐敦247都幾細下

那須川天心 2022-04-21 11:44:13

那須川天心 2022-04-21 11:45:00

尹光頭仔 2022-04-21 11:49:19

口罩sam個場？啲機如何？

努力超人 2022-04-21 11:49:52

努力超人 2022-04-21 11:50:48

那須川天心 2022-04-21 11:55:56

星爵 2022-04-21 12:00:00

爸爸確係老豆 2022-04-21 12:00:34

繁華鬧市人醉夜

輸幾廿粒當跌 2022-04-21 12:01:46

cable x2
squat rack x2
smith x1
bench x1
incline bench x1
abs x1
chest fly x1
bicep x1
tricep x1
pullup x1
背同腳都好似有兩三部
印象中係咁

Ranka（維拉迷） 2022-04-21 12:03:01

自己考慮下個法律風險先

柚子蜜蜜 2022-04-21 12:03:31

上網睇下點樣練psoas，盆骨會好啲，坐同企既時候幻想尾龍骨要指向地下
上網睇下正確坐姿
肩要配合拉筋瑜伽動作參考cobra, puppy pose, fish

肥大毛毛 2022-04-21 12:10:08

有冇圖