（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區147新手問野請睇#1

肥大毛毛

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門西哥 2022-04-24 07:43:31

一直封gym期間都有屋企做今次都唔例外照計都唔會跌好多
但前日做完背+2頭到今日隻手都痛到伸唔撚直背闊痛撚到手都舉唔起
而家無論點拉返鬆都好都係果刻唔痛+可以舉高手隔左幾分鐘又硬到舉唔到
果日無炒form 又無明顯有一下拉傷本身諗住開返可以喪操點知而家痛到呢2日都做唔到

馬高司 2022-04-24 08:34:23

操腳太易受傷，我只操上身

月出驚山鳥 2022-04-24 10:42:19

其實有時飲gainer係貪方便

追風箏一對傻西 2022-04-24 10:44:55

但gainer唔好長期飲
個肚慢慢多脂肪

月出驚山鳥 2022-04-24 10:48:05

我呢幾個月食少咗嘢
再加中過招
輕咗5kg
又想飲gainer增磅

陳同學 2022-04-24 10:54:15

追風箏一對傻西 2022-04-24 10:54:41

零時差 2022-04-24 10:57:04

新手想健身想問著咩鞋好

陳同學 2022-04-24 10:57:40

追風箏一對傻西 2022-04-24 10:58:20

仆街啦 2022-04-24 11:03:49

好撚弱
完全躺平+打2針+中左
琴日推胸得返3-4成
慢慢recover

食開花生 2022-04-24 11:25:15

大家點睇Allin個會員？

門西哥 2022-04-24 11:28:00

盡量試下痛撚到未必托到支bar squat

我嘅訴求係返工 2022-04-24 11:31:13

操腳痛左3日仲痛緊

琴日去做，連empty barbell squat 都搞唔掂

一落去大脾內側好酸，要企返起身

零時差 2022-04-24 11:46:14

要做裝備撚

全職睹撚二世 2022-04-24 12:11:19

操完背，第三日仲痛緊

而家去跑步

絲襪專家 2022-04-24 12:19:57

你未見到我啫

Ranka（維拉迷） 2022-04-24 12:26:05

買成套sbd啦
好多高手都係赤腳做

全職睹撚二世 2022-04-24 13:20:19

好撚憎跑步

Hiit 跑法

貓貓蘇晴 2022-04-24 14:04:42

同你完全一樣

郭嘉自掃門前雪 2022-04-24 14:06:00

除咗leg day著普通波鞋咪得，不過咪著皮鞋同拖鞋呀

未來14日 2022-04-24 14:06:22

去返操開嘅場先發覺好多人有私竇