（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1
變種00後
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佢啱唔啱？
邊度錯
點解唔搵女教練？
反而係邊間做唔記得
btw絲打係肥美人？
btw絲打係肥美人？
如果你請PT係教你用機, 學lat pull down呢D基本野另計啦
坐直唔直係你角度 關既係上中下背
背闊係要窄手
背闊係要窄手
當然錯啦
唔係個個場有 就算有都好快俾人book哂
冇記個場名 間間都xx fitness
唔覺得係肥美人 可能覺得我易呃
唔覺得係肥美人 可能覺得我易呃
背闊係要窄手？
聽開係相反
聽開係相反
pulldown 闊窄手都食到lat 啦
你愈闊手 食更多大小圓 三角至菱形肌
唔知你聽邊個講啦
雖然話就話背無得分開收縮
但唔同角度唔同闊度都有針對性效果
唔知你聽邊個講啦
雖然話就話背無得分開收縮
但唔同角度唔同闊度都有針對性效果
佢話 pulldown 喎 唔係 roll 喎 闊手最多係多啲上背 但都食到lat 啦 要分得好仔細直接做roll啦
你點話點好啦 希望你唔係健身教練但正常你有上過去好難會唔記得
不過欣賞你講岀黎警世
不過欣賞你講岀黎警世
on9 以理服人啦 講唔贏就發爛咋做咩啫
以理服人啦 講唔贏就發爛咋做咩啫因為你一睇就知外行
講你都唔明 仔細做roll
Row阿？
仔細當然係cable pullover啦
以理服人起碼對邊有咁上下知識先 你呢
講你都唔明 仔細做roll
Row阿？
仔細當然係cable pullover啦
以理服人起碼對邊有咁上下知識先 你呢
我又無話有得分開收縮
佢要針lat都係手掙唔批向後 做到無力先至手掙向後 比traps出多少少力做埋嗰set
負皮個啲又唔出嚟講下有咩問題
得一個講 其他weak到
得一個講 其他weak到
剩係做dumbbell pullover
跟唔到
跟唔到
講經咩
愈窄手用愈多臂力已經破解你呢啲bro science
師兄咁撚搶口幾時自貼你拉緊幾撚重呀
愈窄手用愈多臂力已經破解你呢啲bro science 師兄咁撚搶口幾時自貼
你拉緊幾撚重呀