但整體個人係大份左既
只係而家開始有d肚腩
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1
變種00後
1001 回覆
7 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
係半年肥10kg
但整體個人係大份左既
只係而家開始有d肚腩
但整體個人係大份左既
只係而家開始有d肚腩
蓋伊新片
佢減脂減到真係塊面都瘦咗勁多
佢減脂減到真係塊面都瘦咗勁多
你講牙水？大部分女人本身無腦
係香港真係大把淫港女
香港真係大把淫港女師兄好似有故事分享
依度健康台，請自重
有免針 係咪都唔去得?
做core exercise =/= 減肚腩
重新檢視返個plan有無問題先
係咪calories surplus 得太多/ 做嘅強度夠唔夠
重新檢視返個plan有無問題先
係咪calories surplus 得太多/ 做嘅強度夠唔夠
我封gym之前cancel左membership
依加又汁左咁多間gym 唔知join邊間好
你地點搞?
依加又汁左咁多間gym 唔知join邊間好
你地點搞?
你覺得肥到接受唔到就減啦
但如果本身core夠大起碼唔會睇落咁肥先？
我用網上果d計 我而家每日要2500 左右（之前要2100左右）
咁我加都係加小小 最多都係2700 一日
做既強度應該夠
我用網上果d計 我而家每日要2500 左右（之前要2100左右）
咁我加都係加小小 最多都係2700 一日
做既強度應該夠
有2700 師兄你肌肉一定好撚多
唔太關事，都係減脂先得
但core勁可以幫你將midsection d脂肪內臟拉得密啲pack啲，但視覺效果唔會真係差太遠，同埋有太多脂肪就一定睇唔到腹肌
但core勁可以幫你將midsection d脂肪內臟拉得密啲pack啲，但視覺效果唔會真係差太遠，同埋有太多脂肪就一定睇唔到腹肌
Direct sport
咁我就唔知啦要問返你果間D職員
要問返你果間D職員自己開,再封都唔驚
有冇鞋岩squat又可以出街兩用
帆布鞋
https://www.youtube.com/watch?v=UglF2ioVDRo&t=344s&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
係咪我有body dysmorphia
JESSY個膊有D廢
係咪我有body dysmorphia
JESSY個膊有D廢
圖
每個人對肥定義有啲唔同
你覺得肥未必 = 其他人覺得肥
每個人對肥定義有啲唔同
你覺得肥未必 = 其他人覺得肥
做得一年仲要頭半年都係鳩做 後半年先去gym夠強度
點會多 仲係新手亂做錯form都會增肌個phase
點會多 仲係新手亂做錯form都會增肌個phase
Iherb買野貴到癲 而家hktv買粉好似仲平
由上個月開始cut，到今日啱啱一個月，體重由74.2跌到72.7kg，想問呢個速度算快定慢？好撚驚cut曬肌肉食緊每日二千卡路里，bmr 1700，一星期做三日重訓冇cardio，平時坐office