（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1

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2022-04-18 02:15:30
利申應該每日食夠體重1.8倍protein，但係食嘅野主要都係早餐麥皮溝奶，午餐叉燒切雞飯，夜晚雞胸+蛋+飯+菜+whey protein，宵夜就一罐頭吞拿魚，基本上每日都係差唔多。但係唔係好識計Calories，成日都驚自己食唔夠Calories，搞到增重太慢
2022-04-18 02:23:20
越專業就越可以幫到你，專業有佢嘅價值，一分錢一分貨，要又平又好真係難600-800係平均公價，越專業就會更貴
2022-04-18 02:24:55
如果唔係玩比賽其實都唔洗一直跟啦
睇下片自己砌program已經好夠
2022-04-18 09:29:43
直接磅囉
2022-04-18 09:45:34
google咪得 有咩唔識計
2022-04-18 11:21:38
開返gym 駛唔駛打針
2022-04-18 11:37:21
如果唔刻意飲奶粉同食大量protein食物，係咪冇成果?
定係食左會加速見效?
2022-04-18 11:38:16
你應該問要打幾針先係
2022-04-18 11:40:03
#1
2022-04-18 12:11:05
2022-04-18 12:14:11
驗眼啦
2022-04-18 12:29:15
呢個問題同唔刻意做尖會唔會大隻一樣
2022-04-18 12:41:37
請教練有咩要注意？
2022-04-18 12:55:13
p記教練=伏
2022-04-18 13:00:20
點解咁講？
聽人講話佢哋成日hard sell

利申唔係p記
2022-04-18 13:08:57


喺高脂苦主谷見到呢幅圖唔知真定假，有無yoga絲打知咩事？wind up係咪即係執一間店定全部店？
2022-04-18 13:13:52
有料既人 你響p記
一百個都搵唔到一個
2022-04-18 13:38:24
咁要打幾針
2022-04-18 13:42:01
打針
2022-04-18 14:30:06


如果請咗唔知有冇伏 呢啲伏位就最明顯：

話幫你買奶粉嗰啲
唔教道理 淨係一味叫你執行嗰啲
成日改堂嗰啲
上堂淨係識數10987嗰啲
引你落藥嗰啲
2022-04-18 14:43:58
又大隻又幽默啲女俾你媾撚哂
2022-04-18 14:50:54
咩都唔洗做 訓喺度打飛機就會大隻
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