（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 1 Dislike
2022-04-18 20:58:34
咁佢係比班老屎忽既cycle好
亦都好多老屎忽眼紅佢
2022-04-18 21:02:52
2022-04-18 21:03:34
你都岩
不過真係俾唔起
2022-04-18 21:04:02
唔跟教練我無咩動力
2022-04-18 21:05:41
我寧願畀多100真係幫到自己嘅都好過搵一個500嘅但教得衰嘅，咁呢500同掉落海係冇分別，就算之後換教練都盡量唔好貪平
2022-04-18 21:09:30
其實跟教練嗰陣都要自己extra去操
操操下自然會有動力唔去唔舒服咁
有個好PT教一定會進步快啲但真係唔係人人可以長期afford到
2022-04-18 21:20:08
2500
因為tdee包左你活動量
2022-04-18 21:23:37
岩嘅
但$700一堂 一星期兩堂
一個月就$5000

你地搵幾多先負擔到

其實我淨係試過一個教練
佢係有心教
但我唔覺自己好大進步
佢成日叫我挺胸收腹夾背
我以為自己有做但佢話我其實無
唔係好識follow d instruction
唔知係咪我問題
2022-04-18 21:27:04
所以唔玩比賽，冇迫切性去改變身形就唔去搵教練，mmc 差最重要要靠自己去捉，教練幫你事半功倍，但都係要靠自己
2022-04-18 21:46:43
無budget咪睇多D youtube

搵個fd 1齊做 互相睇姿勢
2022-04-18 21:52:22
你跟左幾耐? 上身肌肉係要啲時間去捉摸
一開始個背會好似冇乜feel咁

一個月5000唔會真係比唔起 係個priority問題
健身係長期習慣 除非你係有短期目標(要減肥結婚之類)
如果唔係真係建議將啲錢用翻係其他地方
淨係買食材、蛋白粉、買gear呢啲都要錢
你要自己衡量邊樣重要啲
2022-04-18 22:02:19
2022-04-18 22:09:39
Mmc係咩

我覺得你講得岩
都係靠自己去領悟
就算睇教練做幾多次自己都係做唔到
2022-04-18 22:10:05
等我捉男朋友去做先
2022-04-18 22:13:59
收到
我依家基本上就係食雞胸 魚 菜 芋絲 粟米 蕃薯 米線嚟維生 無買蛋白粉
好彩雞胸都唔算貴

其實結婚減肥 通常係提早幾多搵教練
本身望落唔肥 BMI正常 但唔結實
2022-04-18 22:17:20
答漏左
跟左都半年呀
背肌比一開始有進步嘅
Eg lat pull down識用力
但某啲動作半年都做唔好
教練會不斷叫我睇佢做
再係我做嘅時候叫我挺胸夾背
但完全無幫助 會好氣餒
2022-04-18 22:24:07
2022-04-18 22:29:26
結婚減肥嘅每個人本身身形都唔同 好難答
臨急抱佛腳其實冇得要求咁多 都係盡做

咁其實會唔會係你個PT冇你講到咁好
有心教未必係教得好
淨係睇佢做好難學到100%
你做嗰陣佢有冇逐個movement執定純粹睇翻你？
2022-04-18 22:35:23
老實講
跟教練,自己平時唔操,唔諗點去進步,改善 飲食唔跟
都係哂氣
就算比你1個禮拜上足5日教練堂都係咁
2022-04-18 22:47:19
Mmc簡單啲講就肌肉好唔好feel, 你做嘅動作有冇feel到正確嘅肌肉收縮，呢啲係建基於姿勢正確，再慢慢去feel個肌肉，同埋只要沉肩撳低個搏就自然會挺咗個胸出嚟，推胸拉背都係咁，如果平時挺胸同沉肩呢啲姿勢做得唔太好，可以平時得閒自己伸展吓，放鬆返自己個胸肌，有時胸胸太緊都會令到你不自然咁有圓肩呢啲情況出現，慢慢等自己適應，教練個角色就係提點你呢啲，點樣做得更好，平時都係靠你自己去摸索
2022-04-18 22:48:24
有冇清中咗肺炎之後體能差咗
2022-04-18 22:55:05
咩app
2022-04-18 22:56:00
https://apps.apple.com/hk/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577
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