（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1
變種00後
1001 回覆
7 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
一日做哂sbd會唔會爆CNS精盡人亡
講到好似毒品POST我地成班道友咁
兩個都好難
多數做一個重，另一個做skill
多數做一個重，另一個做skill
之前試過用保鮮袋裝住雲呢拿味whey去gym，比狗逗
之後要表演即時沖俾佢睇先放過我
之後要表演即時沖俾佢睇先放過我
Zoom仔啊，唔好飲咁多蛋白粉，化學嘢嚟㗎
你會帶奶粉嘅咩
我以爲你偷飲人地個啲就飽
我以爲你偷飲人地個啲就飽
我自己還好 當然量力而為
好彩你唔係袋住一罐肌酸
我自己sb都得 但加埋d會死
其實full body係唔係最容易recover到既split
我覺得係，full body我可以操六日
咁每日都係同一堆動作流程定係每日/隔日都唔同動作
咁每日都係同一堆動作流程定係每日/隔日都唔同動作
最容易recover到唔係應該bro split咩
有成個星期比你休
定係我GET錯左
有成個星期比你休
定係我GET錯左
我唔覺
我行full body frequency太高 關節會唔c服
我行full body frequency太高 關節會唔c服
好耐冇試過bro split, 真係唔知
最初玩都係bro split
發現練得愈少進步得愈快
就轉左upper lower/fullbody返唔到轉頭
發現練得愈少進步得愈快
就轉左upper lower/fullbody返唔到轉頭
想問下各位巴打知唔知道打得一針可唔可以喺下個星期四開始入健身室，例如舒適堡同24/7類？
唔該曬
唔該曬我都諗緊轉bro split 定keep住ppl 好
我覺得唔係真係咁重要
最重要都係 consistent 同 progressive overload
最重要都係 consistent 同 progressive overload
學上面咁講將bro split volume搬過去PPL
JUNK Volume大法好
JUNK Volume大法好
最大分別係frequency training對某D人好有效...例如我
我都諗緊，發覺ppl係可以操多一轉
但係volume冇咁高咁強
btw，唔知係咪錯覺，有段時間忙得濟冇操得咁密，一星期操得一兩日反而感覺d肌肉大得快左
但係volume冇咁高咁強
btw，唔知係咪錯覺，有段時間忙得濟冇操得咁密，一星期操得一兩日反而感覺d肌肉大得快左
有力先得架