（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫


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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 post125

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

健身台Pokemon吉祥物

健身要健腦

VIP(勝利壞左)我祝你4月21俾車撞

大家咁話

有人問laneeight
我著咗大半年，覺得都幾好著，橡膠底，squat都ok
出街又得，又環保物料
你可以去試吓先

lm

NPLM

大家多數幾月開始cut?

自己1001唔開post仲有面駁嘴

開返尖先講
依家cut驚cut肌肉

Butt wink呢個問題大家自己點解決
我係屋企每次用電話錄低發現都係改唔到
試咗唔落到咁低大約90度
同埋自己上半身盡量唔前傾得咁犀利
都仲係有少少

立即比車撞啦 洗擇日？

20% bf是接受極限

Kof都好意思收咁貴
Burger 1on1 700/hr 1on2 1000/hr
最少12堂起報

人地健力健美有獎拎個啲都唔駛
加少少錢俾IFBB教唔撚好

唔係幫佢
係個行業問題
出面大場MK姐都成千蚊堂

啱啲好新嗰新手囉
始終佢YouTube搞得好

瘦咗又肥咗
唉！

識親啲大隻佬都無請過教練
除非係要比賽

有啲係7/24一星期兩三堂
跟啲排骨/肥佬練咗年幾都無變過
俾人劏到一頸血

Spln

老實講其實真係差唔多
早幾年一開始喺goji都跟過教練，嗰時都$800堂，都係求其搵個MK 教你

認同 佢明碼實價post出黎姐
點似得其他d人秘秘密密咁

因為真係練到大隻佬已經唔需要教練