（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 1 Dislike
2022-04-18 22:59:10
差左好撚多
呢幾日做掌上壓仲整親手腕
2022-04-18 23:06:36
有冇邊隻preworkout係冇咖啡因
For夜晚用
2022-04-18 23:39:02
多謝咁多位提點
2022-04-18 23:45:15
有冇師兄發現 my protein creatine無貨好耐
唔知搞what
2022-04-19 00:22:29
Allmax impact pump 基本上係比較好嘅無caffeine 嘅pre workout
高濃度嘅citrulline 令到你更pump, 基本上stim free 嘅pre workout 嘅名都係叫乜pump 物pump, 當然邊隻pre workout 有用就好睇個人
2022-04-19 00:34:00
Thank you
2022-04-19 00:50:37
唔係動作問題
屌你嘢嘢都4X12
推完3個動作仲撚有力飛
2022-04-19 03:17:11
2022-04-19 03:18:25
2022-04-19 03:20:20
2022-04-19 07:47:49
我諗應該係動作本身質素同強度 如果岩from 又夠重 推兩個做多個iso 就夠
利申PPL撚
2022-04-19 09:46:03
屌你老母臭閪廣告撚
2022-04-19 09:50:29
咁又唔係 我少食pre workout 無咖啡因我淨係食過呢隻 覺得幾好先至講 有人問我就答啫 pre workout 功效好睇個人
2022-04-19 09:53:09
我屌你老母呀乜撚嘢高濃度乜乜乜出哂台詞咪撚害人啦屌你老母臭閪
2022-04-19 09:59:36
咁多動作 咁多組？
仲要都係個半鐘做完？？？
偷懶定唔洗rest time???
2022-04-19 10:03:41
2022-04-19 10:06:54
應該有一半係junk volume 勁過Cbum
2022-04-19 10:07:04
Chin up 熱身rest 大約30秒
其他50-60
Bicep同crunch都係大概30秒
2022-04-19 10:18:56
2022-04-19 10:19:29
pre workout 我成日轉
唔會飲死一隻
2022-04-19 10:19:56
10組ohp應該講緊由空bar war up上去掛
2022-04-19 10:41:37
2022-04-19 10:58:00

我都係自己操算了
2022-04-19 11:07:06
所有淨係識叫學生挺胸夾背既教練=垃圾
仲要成半年都係一樣咁教 你又一路學唔識 咁都唔覺得有問題？
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