（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區146新手問野請睇#1

全能到仆街

capsule

4月30 第2針
5月30 第3針
理論上4月21-29應該係1針就入得

Kay Kay自己開尖

想問問myportal個羹一羹寫住70G
但係點解我用克數磅磅差唔多要2羹先有60g
佢個到仲寫4份1羹已經有30G 想知再底係要點計

除左gainer好少會有70g大殼比你
影你個"my portal"黎睇下

笑到黐線 my portal

原來aroo用唔到消費券

想問吓ching 有邊間用到，小弟啲衫都唔啱着了

U記

邊個？

十分勵志

都要D女自己本身淫先得既
香港大把肥到有個肚腩J又短既都屌唔少女
你睇下twitter就知
靠把口

唔係coaching場咩 佢都無打針

係錢

想請教咁多位巴打 其實bulking期間有belly fat正唔正常？

小弟斷斷續續做左1年多小小
頭半年係屋企用dumbbell barbell 做
之後上年8月認真去gym room做到1月封
就係屋企買埋cable machine 加dumbbell/barbell咁操

由上年10月頭開始bulk到而家
由63kg>73kg 都大份左
但個肚腩開始都大


本身無做abs exercise
同埋之前係gym 做好多compound 都錯form 唔知關唔關事
例如squat 用左low bar 無engage core(可能有但好小) 而家改返用high bar

所以而家停左無再加calories 只係keep住

其實到左呢d位係咪要mini cut?

前排搵過下健身用品發覺香港好多都係賣淘寶野
有d懶到照用返人地d圖 貴成千蚊