（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

食咁多係幾多百分比body fat

我會share比佢睇

我覺得唔需要諗幾多body fat. 你個身體會同你講你幾時要做下一步嘅嘢 listen to your body

又俾圈外朋汞叫我唔好食咁多 whey

望落應該唔止 20

飲粉先大隻 飲到肥腫難分 遲早甩頭髮

做左一個月
個背肌冇乜進步

廢左十幾廿年 做一個月就有嘢睇就爽了

馬高老師個新post
內心強大既健人先至係真正既健美

停操三個星期會唔會甩肌肉

一個月都變唔到Dorian Yates？

新手想問
其實啲人拎個水樽放喺度霸住部機係得唔得㗎
今日條友就咁放個水樽喺部多功能嗰部機嘅地下
我唔為意嗰度有個水樽走埋去做一set
佢就話做咩唔問佢？
新手唔太清楚
咁樣其實得唔得？
定我錯？

另外想問師兄們
食多咗嘢上磅嘅話你哋塊臉會唔會肥埋一份？

行開就唔好怨啦

留低水樽都經常發生，鬼知咩

冬天着晒衫可以bulk到新年 聖誕新年/打邊爐都唔驚
3月開始cut 夏天應該有啲線條睇

咁都好啲
真心以為gym房有放水樽佔用部機嘅潛規則
以為自己錯

利申：新手啱啱練2個月，學緊啲gym房禮儀

塊臉會唔會肥好多㗎？

唔升磅太快都唔會太明顯嘅
以前我bulk個陣都有雙下巴 不過都叫見到喉核

Gym 誰大誰惡誰正確

見過腰帶都漏低
最憎呢啲覇位嘅撚樣

有水樽就醒少少啦可能玩緊superset或者行開一陣去屙尿

今次你遇到個師兄算好禮貌，比着遇到個惡少少，實屌撚到你仆街

我見到有水樽會觀察陣見無人用 先坐落機度
我當係上一手唔記得留低 佢識自己番黎拎
霸機未遇過咁無品

好明顯恰你新手

睇情況啦
霸左好耐或休息好耐
一律要 take turn
唔好浪費資源