（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

如果唔會咁應該唔存在bulk

Training shoes淨係會推介metcon6/7同vans authentic

Vans都得

想問v squat 同 barbell squat 練既野係咪好唔同
驚自己個form唔靚同整親 一直操腳都唔敢做bb squat
會唔會唔係咁好
新手勿屌

squat你當佢係一個技能咁睇
machine就純粹一件工具
大家都練腳 好唔好就睇你求d乜

好接近，除左core 以上冇點參與同唔會free fall

類似crossfit嘅訓練模式
又練肌力同耐力
咁高運動量
蛋白質攝取量應該要幾多

我明 我食緊4400 一日，全日keep住好飽

馬高師唔讀書想全職教gym, 有冇人可以勸下佢

rack pull 尾龍骨好似有D feel
係咪因為rounded back ??

而家74kg，但體脂升到20%
應該cut定繼續bulk好
好難揀

咁後生讀多年幾書有咩所謂講真佢讀到畢業都算係三大營養科學，雖然可能真係讀嘅嘢唔係好關做gym事，但as personal trainer都可以係一個幾好嘅名銜

尤其是大部份pt都未必讀得成書，係一個幾特別嘅gimmick, 蓋伊個friend藥師都係藥劑師喇，多一凡會俾人感覺幾勁

加上咁後生咪讀埋落去，第日多個選擇都唔係壞事，屌你第日仲有40幾年要做嘢，果年半算得係乜

希望老師會睇呢個comment

相？

屌你個名

有個大肚腩

你都接受唔到咪cut囉

好怕練唔夠就cut就會好似霍哥咁核突

練大隻第一步係唔怕變肥

想知師兄們體脂去到大約邊個位先會考慮cut
係咪只要有肚腩就要

一直bulk 上去！寧願肥都唔做紙板人
Btw 通常夏天前cut

我都唔想做紙板人，一諗起瘦撚嗰段時間比人笑鳩我咁撚瘦，到而家就有陰影唔想變瘦
btw多謝建議

照下塊鏡接受唔到咪cut

多謝師兄建議