（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

着得ultraboost做就係想mechanical disadvantage加難度練埋平衡

Btw有次除鞋squat 差d比上一手d汗跣到仆街 好彩淨係warm up set 宜家唔會再除鞋做

咁講分分鐘農曆年就咁做

試下瑜伽襪

男定女？體重幾多 ?

求下你地唔好再post佢啦，我只係睇過一兩次姐，依家ig你可能喜歡的影片時不時都有佢

大場唔多敢除鞋
自己場就冇問題

如果普通新手我覺得都正常,你體重得50KG

連登新手就唔正常, 30kg warm up都唔夠

quote我做乜一次都冇po過
實係嗰個咩 有碼春袋post最多

一開始看marco c
其實我是拒絕的
而家做埋fans

當你53kg
30kg 唔連bar 即係50kg

姐係中手


你體重咁神秘

唔好唔記得
佢做咗一個月咋

咁你體重準確幾多？你插緊咩餅，用緊咩bar?

口講口賠姐都唔知係咪真係推50
我新手個時推15lbs db 咋

有冇考慮操多幾年
去玩健力比賽
操一個月
已經bench 50kg
squat 同deadlift 80kg

你開始左健身一個月，
55kg s80 b50 d80,
你好有天份，係天生既健力選手。
搵d 大師級操一年半載應該有獎牌

同感