（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

屌 呢個真係好侮辱

笑左 不過執返好其實都需要既。另外想問埋d bench 洗唔洗執返去啞鈴果邊

得罪講句，啲排骨仔入到尖亂咁黎

明明放低野霸住，行開一陣，都要一個屎忽坐埋去用

你地班懵撚仲要教人照用

btw, 懷疑偷餅果啲都係同一班人

你個樣似white trash掛

問下都唔得
唔通我做giant set又同你講
同我share驚你等到傻咋
人人都做3組咩

問都唔得下次入紙申請先

上面條白卡佬做咩

有冇傷過既巴絲分享下
傷過之後有冇做d咩避免再受傷

Form岩 唔egolifting基本上仲難傷過踢波打波呢類impact sports

要厚面皮 我都係咁 重有好多組 新手要feel下 唔介意就share比我學下野

是的，你用啞鈴推，可以傷得均勻啲，唔會好似bar咁淨係傷一邊

常見係膊頭整親，不過就算老手同波標傷過都唔會改，因為玩唔返重，只會賴係舊患，想健身玩得長久，千祈唔好追重量，肌肉感受度先係一切

馬sir過料，抄底佢先

動作要穩定

幾百蚊對仲平過普通出街鞋由佢啦
連metcon都會爛

我古鳩寒

我覺得傷膊好多時係impingement
睇得多athlean x好多內旋動作都替代左
特別飛膊我自己都唔會倒水咁做
同埋練返scapula depression果堆肌肉好緊要

倒水我覺得係一個bad cue黎
好多人膊structure唔岩咁玩
同埋一定要自己不斷試下搵個角度令自己唔痛多過信上網講

之前有對metcon5側邊真係爛咗