（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

https://youtu.be/1XuX4Ygm_UU

有冇巴打會整呢類energy bar
我粗略計過有成5000卡，除開12條410卡一條
呢幾日一凍左中午食完lunch下晝四點又肚餓

為左乜？

開緊工行唔開食野，肚餓緊仲要隔離左右食零食
諗住食呢d clean d
（本身係食緊TDEE -100 ~ 200咁上下）

認真，有身型有氣量，真正健身健心
台灣有蓋伊，香港有馬高老師

如果你係怕肚餓 呢d對付唔到飢餓感
只會愈食愈想食多d

明白

之前有人討論有無行野
https://www.msn.com/zh-hk/entertainment/news/%E9%A0%AD%E6%A2%9D%E7%8D%A8%E5%AE%B6%E4%B8%A8%E5%BC%B5%E6%8C%AF%E6%9C%97%E5%BF%99%E9%96%8B%E5%B7%A5%E6%9A%B4%E8%B7%8C20%E7%A3%85%E5%86%87%E6%99%92%E8%83%B8%E8%82%8C-%E8%A2%AB%E9%AB%98%E6%B5%B7%E5%AF%A7%E5%8F%96%E7%AC%91%E6%84%9B%E5%88%86%E4%BA%AB%E7%88%86%E8%82%8C%E7%85%A7/ar-AARmiEw?ocid=entnewsntp

同more plates more dates講Tom Hardy個情形差唔多

24小時果d係咪又要搵個門神睇住？

d員工唔會咁無聊捉鳩你啦

點樣處理飢餓感
我成日都肚餓

不過開頭幾個星期小心啲狗嚟捉幾個人做戲

唔一定係員工，黑狗都會循查
如果捉到冇掃，會員同健身室都收599F告票
最少罰$5000，你敢唔敢搏？

講真 lean meat係令我維持飽肚感最長時間既野
原理係乜我唔知
火雞煙肉
吞拿魚
雞胸
火雞火腿肉
罐頭沙甸魚
我成日拎呢d加少少carb 做飯盒黎頂肚

餐廳都唔係間間有人望住啦
我唔信我凌晨兩點操野有狗咬

唔好逼哂d人6點做就得

答案係難食

唔知係咪我大食
我食一包大嘅lays加300克雞胸加泡芙同埋蛋糕都仲有位淨
75kg 15-16 body fat

越raw既食物 需要既消化時間越長

口痕 肚餓 同飢餓係唔同
口痕》只想食lays
肚餓》願意食菠蘿pizza
飢餓》願意食榴槤

做尖第一堂就教你如何令自己愛上雞胸
巴打你係咪走堂

土法煉鋼

1點Lunch食大概似大快活size咖哩雞未到6點都餓了個肚打鼓
Btw上面個份係我琴晚嘅晚餐嚟 肚餓加想食薯片就用薯片做晚飯