（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1

https://youtu.be/oOe5O85nvCA
cut 左咁大分別

年尾忙到唔夠訓 week1 strength block就爆左偈

有花生

Over reaching啫 肯抖下就冇事啦

tingting真係勁能正

想問CHING們可唔可以分享下由開始尖到推到2餅大概用左幾耐時間

我打完第二日 deadlift test pr
拉到頂係feel到頭頂有星星既
隻手痛成個星期 上半身停到唔痛先做返

本身有運動底用左年半
一開始淨係hypertrophy冇諗過追重量
跟住玩健力80>兩餅好似三個月

有冇人識allenmao90 ？點解咁多人搵佢做online Coach?

佢真心勁
D片簡單實用

Bp 少做高下數，失敗會死

要打左針先可以入咩 唔係掃碼就得咩

怕死學咩人舉鐵 reps for jesus

感謝CHING們分享

有無人操完腳後一日會勁眼訓？

有 琴日front squat to failure
訓左9粒鐘都唔夠

尋日試咗人生最重squat 125kg 5x5, 今日全日想訓

想問下大家會去邊度買belt
想買黎做deadlift 同squat用
有冇d類似呢隻款咁

SBD

邊個黎？ifbbpro咁把炮

https://www.instagram.com/david_the_next_big_thing_2000/p/CXIznEJPLMl/?utm_medium=copy_link
做乜勁

Eric哥幾時還返張Pro card比人？
https://lih.kg/2326645
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