BTW 2隻手一伸直就痛到仆街 又要休返1 2日了
（神獸打手不准進入）健身資訊討論區135 新手問野請睇#1
無敵比亞路
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所以唔知d人係唔係心理變態 我一見到咁就會拆哂d餅再重新排返好哂 BTW 2隻手一伸直就痛到仆街 又要休返1 2日了
BTW 2隻手一伸直就痛到仆街 又要休返1 2日了Hero
本身有冇玩開其他運動？冇嘅話天份真係幾好
傷左膊頭
傷腰就玩完了
後日開始就要安心出行
聽日開始 做所有動作都借全身力做
有呀
右腰
試過瞓教痛醒
右腰
試過瞓教痛醒
smith machine企塊野上面做
hack squat
leg press
single-leg with dumbbell
hack squat
leg press
single-leg with dumbbell
四年前嘅事
都停咗陣
嗰時未認真操
都停咗陣
嗰時未認真操
點搞返好條腰
中醫加休息
依家都仲有少少
條腰由細到大都弱
依家都仲有少少
條腰由細到大都弱
針灸？ 有冇移位之類？
關節天賦真係好重要
我肌肉拉親啫
不過因為瘦
長期勞損同緊
依家做rdl都好易痛
不過因為瘦
長期勞損同緊
依家做rdl都好易痛
但又好享受美國既生活全身外國貨
唔著李寧
唔著李寧