(神獸打手不准進入)健身資訊討論區135 新手問野請睇#1
無敵比亞路
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有碼宮薰
2021-12-02 20:32:44
Gainer有時啱d三鐵CrossFit 撚飲,maintain肌肉
Ranka(維拉迷)
2021-12-02 20:46:23
三鐵撚直接飲energy gel啦仲飲啲垃圾gainer
善良的地雷
2021-12-02 21:10:31
啱啱睇咗少少youtube嘅見解,如果單一吓好清脆,係好少事,只係關節之間有氣體,熱身做足啲就冇事,但如果好沉聲而啲聲係一連串,問題就大啲,入面有嘢磨緊,可能係個joint唔啱位,通常係控制關節嘅肌肉有強弱不平衡偏移咗個關節
死瘸佬
2021-12-02 21:17:52
大獲 我每一下向前舉都有聲
Pixel首席打手HK
2021-12-02 21:25:47
駁唔到
譚德塞條女
2021-12-02 21:30:06
唔算大食啦
我一個人可以食到一個大批
掙扎之鬼
2021-12-02 21:45:18
基因
好似話之前有操開 但停左好耐冇做
掘金掘桔掘雞骨
2021-12-02 21:48:51
我早幾年未開始做gym,得63kg鬆啲嗰陣都成日一個大批做晚餐
而家人大咗,操咗幾年,上到81kg,反而重未必食得到一個
HRTHGFH
2021-12-02 21:51:52
大批正常人都ok
MJ_Fans
2021-12-02 22:04:07
當去到一日食8個海南雞白飯都唔飽,就係地獄既開始,跌入銀包黑洞
廢J0HNミ世
2021-12-03 07:51:54
有冇痛?有冇唔順?
死瘸佬
2021-12-03 07:53:43
就咁向前舉就唔痛嘅 但有聲 驚耐咗會出事
美國隊友
2021-12-03 09:53:45
黑人都唔係一個月由0開始就咁呀 應該都有2年底子
一定要中出
2021-12-03 10:01:15
我打橫舉到90度再上會少少痛會點
MJ_Fans
2021-12-03 10:11:50
Lee priest給後輩忠告,佢既講法大概都係同玩左好耐既健美前輩講既野一樣
https://youtu.be/XEEpYI-9Z7s
廢J0HNミ世
2021-12-03 13:44:04
shoulder impingement
一定要中出
2021-12-03 14:00:37
我條女衰十一
2021-12-03 15:16:41
究竟要舉幾多餅 個胸先可以變成咁
有碼宮薰
2021-12-03 15:18:29
有好多黑人真係13,4歲已經好明顯見到胸肌腹肌三角輪廓,係size唔大咁解
尹光頭仔
2021-12-03 15:19:32
唔洗兩餅都得
廢J0HNミ世
2021-12-03 15:22:03
消炎先,rest、ice pad,
條tendon 唔腫就冇事,
所有上提動作都唔好沉肩,
下拉既上提部分都唔好沉。
廢J0HNミ世
2021-12-03 15:22:31
肌肥大唔只睇重量
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