有無跑步撚入嚟吹下水(3)

1001 回覆
5 Like 6 Dislike
2021-08-02 00:25:42
行下跑下炸 發覺自己慢跑搵唔到個節奏
小兒麻痹咁 愈跑愈急
2021-08-02 01:48:39
28正唔正
2021-08-02 12:00:07
New Balance Rebel v2/RC Elite v2
2021-08-02 15:39:57
我之前仲以為美津濃同asics 比較好
如果新手跑街 60kg 正常足 要點簡鞋?
2021-08-02 16:17:42
跑到懷疑跟腱炎 有無咩方法快啲好
2021-08-02 16:39:12
今日中午跑步,起步無雨,跑到一半勁大雨,跑完無耐陽光普照
2021-08-02 17:54:30
新手報到 成日都係跑跑下小腹會勁痛
求方法
2021-08-02 17:59:50
跑之前做夠熱身
2021-08-02 18:02:02
買左對mizuno wr 25之後跑左兩三次就又打風又落雨,跟住開始放棄治療無乜點跑過
2021-08-02 20:44:23
休腳 敷冰
拉多D小腿/練小腿肌肉
2021-08-02 20:45:14
無腫應該熱定冰敷好
2021-08-03 13:58:01
足底筋膜炎?
2021-08-05 21:21:04
落完雨未呀
2021-08-05 21:26:35
奧運係咪禁左 Nike next%?
2021-08-05 21:30:20

田聯無禁
奧運都唔會禁
2021-08-05 21:38:42
又要破紀錄了
2021-08-05 21:58:31
熱馬應該破唔到
2021-08-05 23:35:44
我40分鐘先跑到6k 仲要中間休息過幾分鐘
2021-08-06 00:53:39
我基本上每個禮拜都跑起碼5日
每次跑45分鐘8k左右
都keep咗差不多一年
但呢排發覺如果有一段時間無跑 e.g. 一個禮拜
小腿就好易抽筋
而唔跑步嗰日對腳啲筋都會好緊
反而一跑番就無事
有無人都係咁
2021-08-06 13:34:44
跑步係咁一定要KEEP住跑
有時忙/傷,隔一排先跑返個HR都高左成截,要跑返幾日先低返
2021-08-06 13:52:33
大家好
26歲練緊sub 3
2021-08-06 13:59:00
高手
2021-08-06 14:08:10
試下做體能訓練/重訓強化後小腿
我記得可以做弓字步向下蹲同mic腳趾向上伸
2021-08-06 14:46:59
師兄平時課表係點,10k同半馬時間做緊幾多
2021-08-06 15:06:53
上年秋天封場之前去城門引水道10k做38分尾
半馬就有肺炎之前跑過美津龍鹿頸大美督走129

而家開始儲緊里數底儲咗一個月
5日慢跑1日跑fartlek around 10k
星期日長課120分鐘左右
一個星期90k埋單

我冇乜需要跑interval谷
因為我練馬之前6月中做過一次5k 18分頭同1500 4分40
vo2同速度都夠做可以skip咗練短interval
直接儲base然後練threshold
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台潮流台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台成人台黑 洞