有無跑步撚入嚟吹下水（3）

有冇人試過唔打一排飛機會跑快咗

我近2/3個星期冇打，夜晚真係跑快咗

唔知係進步咗，天氣冇咁熱，定真係因為停咗丁一排

我都係
諗住唔打三年

跟住參加下屆奧運

Kipchoge肯定成世人冇打過飛機

跑步好弱有咩方法可以跑得耐啲成日跑唔夠十分鐘就想行， 小腿痛

認真答你，如果7日唔打飛機，係理論上男性心肺功能會增加
當男人7日唔射精
體內睪酮會差唔多提升一倍
咁睪酮愈多，會製造更多紅血球
所以理論上心肺能力係會高D
而實際試驗我唔知有無
都有好多體運選手會打睪酮針
但係只係得7日禁慾先有用
第六日同第八日睪酮係唔會升

搵朋友跑，唔係就秋天先跑
要堅久做一件事，首先要鍾意做
雖然我鍾意跑步但我都唔會夏天跑

不過唔知仲忍到手幾耐

跑慢D同埋跑多D

要維持3個月先有用喎
因為紅血球生命週期係三個月
但係正常操三個月都一定跑快左啦屌

新手點樣3分鐘內跑完800米跑？

屌你老母有人唔做去做狗

上緊學校田徑班

SORRY唔好意思巴打

學校田徑班
有冇4x10呀

4x100接力就有

咁撚串比你跑得快過Eliud都冇用啦
唔好串柒柒就用連登黎做擋箭牌啦
人地虛心問 又要咁既語氣 又比哂膠
唔想答咪唔好答 逼你咩依家
跑步唔係只係跑步 最起碼你連背後既體育精神都冇
練到sub2全馬都係一個冇品既人

有無人報左渣馬

近排成日屌閪由之前4分pace跌到落5分pace

我真心唔係想串個位巴打
我係串個既就reply返話garmin好個位巴打啦
如果令到大家感受
咁唔好意思

ps 你呢段野比返話garmin好個位巴打
上個post有人建議夏季唔應該跑長課
呢位好有建地既巴打走出黎恥笑人
係咪夏天唔洗跑
唔知邊個有體育精神啦

直接BLOCKED USER 算
條友又要單單打打小學雞到

我又唔會無視佢係呢個page幫左好多人 只係睇唔過眼串柒柒既口吻姐 佢講既野係岩

有無巴打斷過十字 跑返之前個pacing?

有無義工可以整個頭post
想試下跑
唔知點起手

即刻落街，action是最好的tips