有無跑步撚入嚟吹下水（3）

polar舊電好唔好，會唔會用唔夠一年就要一日一叉

自己用polar，我隻錶用左應該有年半，我純粹跑步先帶，一星期跑4日，平時放屋企，訓覺唔帶，我都一星期先叉兩次左右，有跑友訓覺照帶個d就唔知用幾耐

岩岩跑完個10k
就黎死咁

差唔多價錢又有靚mon智能手錶。apple野邊有咁好死賣咁平，不過主流帶出街會型D。帶隻garmin唔做開運動都唔知係乜

真，外人普通人見到garmin 應該直覺覺得係毒撚cheap cheap膠錶，但點知真情係賣得貴過apple watch

12點幾跑運動場 10個4百米 都攰到死

跑街跑完12K，好辛苦，又熱，好彩今日算係比較乾燥

我覺得APPLE WATCH做資訊手錶一流
但係運動手錶真係唔太夠格
你唔怕搞笑既話可以戴曬兩隻手錶去跑
但APPLE WATCH壽命得5年左右

VO2MAX跌到得番35
仲要打毒針4個星期唔跑得步
跛腳不可避

Hiit 一星期兩三次就夠

想問點樣可以test

好多運動錶都有
不過數字子宮參考

請問有無啲可以提升跑步表演既TRX練習

大家係唔係帶水跑？
冇晒飲水機

飲食重要啲
夜晚唔食澱粉質
轉食麥皮
效果好過死跑爛跑
當然最理想係三餐都麥皮
甜野就盡量戒
戒唔到就少食同唔好夜晚食

唔食白飯？

係
餸就照正常咁食
不過如果屋企啲餸太油太肥
就要諗諗

有,耗電大咗

巴打好惡

咁講真呢道大把新手上黎問下野
正常答下人都OK
唔使野野一棍扑落去既

有幾惡
今次一粒粗口都無
而且連登不嬲都係屌黎屌去

我自己會咩一支勁細既水 2-300ML

平時飲多d水 <1hr duration 就算夏天日頭3x度都唔會帶 interval另計

唔帶
跑完先用八達通買野飲

我係超大汗水人，夏天跑一個鐘8K 衫全濕褲都濕，D汗沿住隻腳流埋落對鞋連對鞋都濕(臭到仆街)。唔帶唔得了，跑完要補水1-2L