有無跑步撚入嚟吹下水（3）
奧爺
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見對Kayano 26已經玩到殘殘地, 諗住一陣入手返對Waverider 25
呢排成日落雨
一個禮拜跑得一次
遲吓有排追進度
一個禮拜跑得一次
遲吓有排追進度
而家keep住隔日跑6k，唔係練速只係用嚟控制體重
驚膝頭好快玩完
想保護膝頭應該注重跑姿同跑鞋避震定買護膝好？
跑步護膝有冇巴打有研究開？
求跑步巴打意見
驚膝頭好快玩完
想保護膝頭應該注重跑姿同跑鞋避震定買護膝好？
跑步護膝有冇巴打有研究開？
求跑步巴打意見
護膝傷過先用
跑姿同鞋緊要d
跑姿同鞋緊要d
幾高幾重？
跑街定track?
都會有分別
跑街定track?
都會有分別
176 cm , 181 lbs
跑track
鞋用緊gel-kayano 28暫時覺得避震好舒服
跑track
鞋用緊gel-kayano 28暫時覺得避震好舒服
跑姿洗唔洗重訓練下大脾同小腿先maintain到good form
呢段青公最差，路窄有燈位要避車又巴士站黃金又多行人。反而荃灣西去轉車站就超級靚路
跑步係咪唔應該口吸口呼?
我每次鼻吸口呼都會辛苦好多慢好多 學極都唔識點控制
我每次鼻吸口呼都會辛苦好多慢好多 學極都唔識點控制
大欖入屯門果段唔會整啦
都無人行
除非整單車徑入屯門就會整埋
都無人行除非整單車徑入屯門就會整埋
最理想係鼻吸口呼
因為個鼻會隔左好多污糟野，特別係香港空氣污染咁嚴重
但其實無強逼一定要點
自己舒服就好
因為個鼻會隔左好多污糟野，特別係香港空氣污染咁嚴重
但其實無強逼一定要點
自己舒服就好
強調建議google 步頻
睇返Apple watch 我cadence得172 ~ 173
唔夠180
要特登練下呢樣先得
唔夠180
要特登練下呢樣先得
夜晚無雨但係好侷促空氣又濕
元朗有冇啲跑班可以報？想跟下人衝圈
依家放工一落車落電梯就跑返屋企
充分利用住得遠既優勢
充分利用住得遠既優勢
冇工返嗰時日日走去荃灣食野食密青公跑落屯門
新手JJ有個問題想問
想請教下腹式呼吸 同 深呼吸 有無分別?
跑步果陣我要故意大啖呼吸先有辦法令到個腹部脹起同收縮
咁呢種其實係腹式呼吸定普通既深呼吸?
定其實係同一樣野?
想請教下腹式呼吸 同 深呼吸 有無分別?
跑步果陣我要故意大啖呼吸先有辦法令到個腹部脹起同收縮
咁呢種其實係腹式呼吸定普通既深呼吸?
定其實係同一樣野?
有，你已經係腹式呼吸，練耐D就會自然咁呼吸
最初訓係床上邊練會易D
最初訓係床上邊練會易D
除咗越野跑鞋之外應該冇
冇唔舒服嘅話就冇心率太高呢樣嘢
冇買過跑衫，次次都係著渣馬嗰件跑
執好跑姿先，唔執嘅話著咩都冇用
鼻吸口呼配腹式呼吸
2xu幾快乾