有無跑步撚入嚟吹下水(3)

1001 回覆
6 Like 6 Dislike
2021-08-15 14:32:30
見對Kayano 26已經玩到殘殘地, 諗住一陣入手返對Waverider 25
2021-08-15 14:42:51
呢排成日落雨
一個禮拜跑得一次
遲吓有排追進度
2021-08-15 14:47:10
而家keep住隔日跑6k,唔係練速只係用嚟控制體重

驚膝頭好快玩完

想保護膝頭應該注重跑姿同跑鞋避震定買護膝好?

跑步護膝有冇巴打有研究開?

求跑步巴打意見
2021-08-15 14:50:23
護膝傷過先用
跑姿同鞋緊要d
2021-08-15 14:52:54
幾高幾重?
跑街定track?
都會有分別
2021-08-15 14:56:35
176 cm , 181 lbs
跑track
鞋用緊gel-kayano 28暫時覺得避震好舒服
2021-08-15 14:57:41
跑姿洗唔洗重訓練下大脾同小腿先maintain到good form
2021-08-15 14:58:31
呢段青公最差,路窄有燈位要避車又巴士站黃金又多行人。反而荃灣西去轉車站就超級靚路
2021-08-15 15:28:16
跑步係咪唔應該口吸口呼?
我每次鼻吸口呼都會辛苦好多慢好多 學極都唔識點控制
2021-08-15 16:34:41
大欖入屯門果段唔會整啦都無人行
除非整單車徑入屯門就會整埋
2021-08-15 18:08:53
最理想係鼻吸口呼
因為個鼻會隔左好多污糟野,特別係香港空氣污染咁嚴重
但其實無強逼一定要點
自己舒服就好
2021-08-15 18:50:28
強調建議google 步頻
2021-08-15 19:00:33
睇返Apple watch 我cadence得172 ~ 173

唔夠180

要特登練下呢樣先得
2021-08-15 19:29:13
夜晚無雨但係好侷促空氣又濕
2021-08-15 19:35:41
元朗有冇啲跑班可以報?想跟下人衝圈
2021-08-15 21:54:32
依家放工一落車落電梯就跑返屋企
充分利用住得遠既優勢
2021-08-15 21:55:30
冇工返嗰時日日走去荃灣食野食密青公跑落屯門
2021-08-16 04:08:56
新手JJ有個問題想問

想請教下腹式呼吸 同 深呼吸 有無分別?
跑步果陣我要故意大啖呼吸先有辦法令到個腹部脹起同收縮
咁呢種其實係腹式呼吸定普通既深呼吸?
定其實係同一樣野?
2021-08-16 04:18:37
有,你已經係腹式呼吸,練耐D就會自然咁呼吸
最初訓係床上邊練會易D
2021-08-16 04:20:41
除咗越野跑鞋之外應該冇
2021-08-16 04:24:29
冇唔舒服嘅話就冇心率太高呢樣嘢
2021-08-16 04:25:16
冇買過跑衫,次次都係著渣馬嗰件跑
2021-08-16 04:29:10
執好跑姿先,唔執嘅話著咩都冇用
2021-08-16 04:29:47
鼻吸口呼配腹式呼吸
2021-08-16 08:19:15
2xu幾快乾
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