有無跑步撚入嚟吹下水（3）

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2021-08-12 18:56:06
我都只係食飽飯廢up下
識少少扮代識

希望你可以鍾意上跑步呢項運動
2021-08-12 20:13:23
想練返個心肺有冇咩方法可以參考
兩年無做有氧 淨係做重訓
早兩日開始跑返發現速度慢左同持續時間都短左一大截 好快唔夠氣
有D錯愕
跑兩跑就腳酸腰酸 可以點樣操返好
2021-08-12 21:55:02
健身健心
呢度係健康台，成績只係次要
而且冬天自然會提升
2021-08-12 21:57:41
因為跑步，單車同重訓係成反正既運動
愈多上身肌肉既人跑愈慢愈短距離
可以改玩划艇機練心肺，但成效無單車跑步咁大
同埋夏天就唔適合跑步
2021-08-12 22:56:27
睇到服部跑到中暑就心up
2021-08-12 23:41:28
2021-08-12 23:42:37
2021-08-12 23:48:14
2021-08-13 00:02:39
2021-08-13 00:12:30
2021-08-13 00:16:28
2021-08-13 01:47:23
有無師兄用開garmin connect, 係咪一定要買佢啲手錶先好用？最近down咗個app唔係好知發生緊咩事
2021-08-13 08:18:28
你無錶應該用唔到個app d功能
2021-08-13 10:32:58
5000K
2021-08-13 10:36:20
有冇天水圍巴打可以Send 20km左右嘅跑步record比我？ 最近呢個星期可以Payme 50$比你
2021-08-13 12:06:00
未研究到點跑去西九
2021-08-13 12:21:35
https://www.instagram.com/p/CSemSNoJOoM/

FYI
2021-08-13 12:30:44
開始懷念大西北了
屯門碼頭直衝天水圍/元朗 10K
來回剛好半馬
2021-08-13 13:08:32
Apps自己改啦
2021-08-13 13:14:04
點改？？
2021-08-13 13:15:48
呢個係咩事
2021-08-13 13:16:37
好多燈位呢
比我就跑去荃灣方向 舒服好多
2021-08-13 14:48:21
住左20年大西北又真係無跑過出荃灣
跑到小欖左右就回頭
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