有無跑步撚入嚟吹下水（3）

都係睇單同nike買，有可能你對鞋里數盡左或者真係假，以我認知自己個對4%係超彈，但有可能里數夠左，zoom x個個料無乜回彈性

有
跑開錦泰到馬鞍山公園盡頭

zoomx好脆
里數夠隨時會成舊甩出嚟

咁應該真野黎，但next%無咁彈，但好似舒服d

MAX O2 Running Mask
一係用VENT
其他巴打有冇補充

有呀 跑哂成條來回

今朝又跑完6.6K, 好爽

有冇人今晚石硤尾水庫jogging

留tg pm

扁平足準備買新訓練鞋，呢幾日試左幾對，買之前準備試嚟問下意見



暫時觀感：
endorphin speed 2> Novablast2 > pegasus 38 >> kayano 28 >>> wave rider 25

Puma nitro系列都唔錯 但upper方面要自己夾下邊款會support 到你

novablast2個底好撚彈 但upper唔夠紮實

試下speed2囉 啲人話今年個upper upgrade咗

著開wave inspire
感覺良好

發覺一朝早跑既狀態仲好過夜晚跑

我反而覺得夜晚跑好啲喎

朝早個人成副計未醒晒

有太陽又熱啲

返左成日工 夜晚再跑 心理上好累
利申: 我自己既情況 未必全部人都係咁
加上最近CUT緊. CALORIC DEFICIT咁跑同REFEED DAY 跑完全兩回事

我覺得一時時

有無人會跑下尖沙咀海旁？

巴打幾kg？體脂好高？

79kg 暫時BF 22%
想CUT到落去15%左右

今朝六點幾跑 未有太陽 七點先開始猛太陽 近期試左兩次早跑 感覺良好 但早訓係死穴 成日失眠

第一次用run walk run 既方式 完成到 10k
用左成75min 實則跑左8.5k 行左 1.5k
對於兩個月前跑3k都唔掂既死肥仔 算係好大進步

希望可以繼續練到減少 行既距離 暫時目標一個鐘完成10k
但次次跑到5k 就過唔到心理關口想停一停